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哪些食物和食疗方具有健脾祛湿的功效

更新:2024-06-30 16:05编辑:bebe归类:中医养生人气:0

一、哪些食物和食疗方具有健脾祛湿的功效

苍术:燥湿健脾,祛风湿。茯苓:利水渗湿,健脾安神。薏苡仁:利水渗湿,健脾,除痹,清热排脓。厚朴:行气,燥湿,消积,平喘。砂仁:化湿行气,温中止呕止泻,安胎。白豆蔻:化湿行气,温中止呕。

二、脾湿怎么调理呢?吃什么可以调理?

脾湿对身体危害很大,所以我们应该重视,及时的调理改善,首先从饮食上开始慢慢调理,要长期坚持,还可以尝试一下甞胃寳茶,健脾养胃。

脾虚的人宜食食物如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

另外还有:

1.粳米粥,粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即。

2.番薯,俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。

3.大枣,性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。

三、什么是健脾祛湿?什么是理气燥湿?两者的关系?

你可能太注意文字的表达了。中医在治法描述方面没有一个统一的表达,可能同一个意思的治法,不同的中医师有不同的表达。如健脾祛湿我可以表达为健脾渗湿,理气燥湿可以表达为行气燥湿。

“健脾祛湿”--- 脾主运化,喜燥恶湿,若为湿所困,则运化失常,表现为大便稀溏,腹满腹涨,不思饮食,嗳腐吞酸等,其病机为湿邪困脾,故要健脾祛湿。

“理气燥湿”---可以理解为理气健脾,症状不仅涉及到“脾”,还涉及到“气”,可有气滞,气逆,表现为恶心呕吐、 呃气、打嗝等。可以为湿邪困脾的进一步表现,其病机为湿邪困脾,气机阻滞,治法不仅要“健脾”还要“理气”,故应理气燥湿。

两者的关系---“理气燥湿”包括了“健脾祛湿”,“健脾祛湿”只是“理气燥湿”的一个方面。

四、关于健脾祛湿

薏米莲子百合粥:薏米50克,莲子(去心)30克,百合20克,先煮烂,再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。 有健脾祛湿,润肺止泻,健肤美容作用,适用于大便溏烂,下肢湿疹,面部座疮等症。

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