医美如今这么火，为什么中医养生美容依然值得追捧？

近年来中医美容着实在海外美妆界火了一把，从依托中医理论、以中草药为原料而生的护肤产品，到刮痧、针灸、刺络、埋线等中医治疗方式都备受追捧。

前年，世界卫生组织首次将中医纳入其具有全球影响力的医学纲要。中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，早在原始 社会 ，中医理论已基本形成，随后影响着如日本、朝鲜、越南的医学等，它们都是以中医为基础发展起来的。

刮痧是一种常见的中医治疗方法，除了通过疏通经络，破瘀活血，排毒驱邪来治疗肩周炎、颈椎病、感冒之外，近年来还在护肤美容领域大放异彩，对改善皱纹、松弛、痘痘、色斑有非常好的效果。

在用于面部美容的时候，需要注意尽可能选择水牛角刮痧板，水牛角是一味珍稀中药材，其味辛、咸、寒，辛可发散行气、活血消肿；咸能软坚润下；寒能清热解毒、凉血定惊。且质地坚韧、光滑耐用。在刮痧的时候一定要注意力度，且需要选择边角光滑的按摩板，这样利于顺滑肌肤，避免伤害角质层和皮下毛细血管。另外在刮痧的时候一定要配合延展性好的按摩膏、乳霜、精华液或是按摩油，不可以使用未经稀释过的单方精油。

刮痧在一定程度上会因为摩擦而削弱角质层的屏障功能，所以期间不建议使用磨砂膏、高浓度的酸类换肤产品，同时在日间要注意做好防晒。

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01. 除斑面部刮痧：

1. 在脸部颈部涂抹按摩霜或油，减少刮痧板和肌肤间的摩擦力。

2. 唤醒淋巴系统：

2.1 从听宫穴(耳朵与脸颊连接处的中间，张口时呈凹陷处)顺着脸颊轮廓向下向前至脸颊中下处，3-6次;

2.2 从腮腺节点(脸颊轮廓侧面中间凹陷处)顺着脸颊轮廓向上向后至听会穴(耳垂下方)，3-6次;

2.3 锁骨处由内向外，3-6次;

2.4 换边，重复如上3个步骤。

3. 刮痧：由上至下、由内向外。从提拉额头开始，以画小螺旋的方式轻轻刮动，画螺旋不限顺时或逆时方向，若有抬头纹，要用另一只手撑开纹路。

3.1 从眉头中点垂直向上至发际中央美人尖处，3-6次;

3.2 从眉头开始斜向上45度角至发际，3-6次;

3.3 从眉头开始顺着眉形至太阳穴，3-6次;

3.4 从内眼角开始顺着脸颊至太阳穴，3-6次;

3.5 从嘴角开始顺着脸颊至太阳穴，3-6次;

3.6 从下颌中点开始顺着脸颊外延至太阳穴，3-6次;

3.7 换边，重复如上第2、第3步骤。采用平刮滑动的手法如上再刮，2 3次，换边。

4. 刮痧完毕，涂抹乳液，或敷面膜、眼膜保养。

02. 便秘按摩：

每日定时如厕，形成规律；手覆于肚脐，每日按揉三次，每次100下，改善便秘。

中医讲“药食同源”，早在唐朝时期，《黄帝内经太素》一书中写道：“空腹食之为食物，患者食之为药物”，这就直接反映出“药食同源”的思想。很多 健康 问题出现之后不一定要马上通过服用药物来治疗，有些问题也可以通过调理饮食来改善，比如像是高血压、高血脂、脾胃失和、肝郁气滞等。

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缓解压力：

闭眼后深呼吸，轻轻敲打印堂15次，再用拇指指腹按揉30秒。

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祛痘食疗：

双豆石膏粥：配料： 绿豆80克，赤小豆80克。大米50克，石膏20克，蜂蜜适量。 制法： 将石膏打碎入锅加适量水，大火煮沸，小火煮四十分钟去渣取汁，再将绿豆红豆和大米淘洗干净，放入锅中加入石膏汁，再加入适量清水煮粥。加入蜂蜜搅拌均匀，连续十日为一疗程，具清热解毒，除烦，排热毒，止咳健脾胃和气血润肤祛痘等功效。

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01. 皮肤湿热（痤疮湿疹）：

薏仁20g，绿豆20g，玉米须15g，茯苓10g，煮水或煲汤。

02. 缓解压力：

燕麦30g, 紫米30g，红扁豆20g，当归10g，黄芪10g，枸杞1勺，红枣3枚，桂圆5枚，豆浆，枫糖浆。紫米过夜浸泡后与其他材料一起煮粥，按个人喜好调节豆浆和枫糖浆的用量。搭配木瓜或车厘子享用。

除了刮痧、食疗，拔罐和针灸也是非常火的 养生 保健方式。拔罐法古称角法，又称吸筒法，早在马王堆汉墓出土的帛书《五十二病方》中就有记载，拔罐造成的负压刺激皮肤和穴位，造成充血，有很好的祛瘀祛湿的效果，对于脾湿造成的痘痘以及肌肤出油有很好的改善作用。

针灸，是“针”和“灸”两种传统中医方法的总称，传统的针法治疗通过对穴位的刺激治疗疾病，近年来也热行于面部针法，刺激肌肉和经络穴位有神奇的改善面部皱纹，提拉紧致的效果。而灸法中最热门的就是艾灸，有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热的功效，用于改善痤疮有很好的效果。