高考心理，有没有食物可以缓解心理的紧张

一、高考心理，有没有食物可以缓解心理的紧张

上高考心理疗养网，我也是从上面借鉴的！

牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。研究证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙会增加。因此，考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶等食物，可稳定情绪。

香蕉：含有一种特殊物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安定、舒畅。香蕉中富含的钾能使神经肌肉兴奋性维持常态，使血压处于正常状态。香蕉中含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的功效。

柑橘：多吃富含维生素C的食物也具有平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜的蔬菜和水果，其中柑橘类水果及番茄是维生素C的最佳来源。

二、物理疗养是什么？

具体情况你可以上高考心理疗养网看看

物理疗养，其定义就是通过体育锻炼，还有气功疗养，太极疗养等等来调节高考心理的一种方法，运用心理学方法，

对于学生而言，主要是指学校物理疗养，即学校物理疗养人员运用心理学的原理和方法，对在校学生的学习、适应发展、择业等问题给予直接或间接的指导、帮助，并对有关心理障碍或轻微精神疾患进行诊断、矫治的过程。

三、高考心态！

参加高考，调整好心态，就能正常的发挥好自己的能力和水平，取得优异成绩。其实，高考的心态，无须刻意调整，只要把它当做一次正常的考试来对待，就行了。自己已经参加了无数考试，知道如何面对每一张试卷。用平常心考试，就不会紧张，就能准确把握题意，高效答题。功夫用在高考前的准备上，考前睡好觉，吃好。然后，精力集中的参与高考，必定会成功的。

四、高考心理咨询

那个很简单啊，我觉得主要是你自己的问题啊，你没有完全的投入进去，如果你投入进去的话就算旁边在吵也没关系的，主要是自己的心态，要放平和，高考快到了考的就是好心态啊，我就是那么过来的，自习的时候可以在角落里自己读书，要不久找个靠近成绩比较好的同学旁边问一下就好啦，别想那些无关紧要的东西，都没用，新药静下来才能有效率！！

五、高考、心理、

放宽心，坚定信念，努力不懈！