身体痰湿怎么样去除

一、身体痰湿怎么样去除

食量要小（暴饮暴食伤脾，脾为生痰之所，肺为储痰之器，脾未被伤则无痰）

少吃产生热量食物（水与热煎而化为痰）

常揉肋骨两边（脏腑几大经络均通过两肋下）

多去户外晒太阳（动则生阳，阳克阴，湿自除。湿热结而化为痰，湿既去，痰既消）

二、怎样清除身体里面的痰

痰湿就是体内不能及时排出去的废物，从而形成机体“污垢”，日常去除痰湿不仅要通过外力，还需要加强脾肺的“内力” ，内外结合方能达到事半功倍的效果，因此需要用到健脾益肺祛痰湿的方法。而且痰湿是日积月累形成的，需要长时间的调理，偶尔心血来潮的调养是不行的，只有长期坚持方可见成效。

常见的调理方法便是食疗，其方法简单易操作，不会占用患者过多的精力和时间，可以边吃边去痰湿，比如常见的山药、庆苓、冬瓜、蓑米、芬实等健脾祛湿的食物，日常不妨煲粥食用，坚持一至三个月便会有明显的改善。此外，日常生活中还需要忌口，少吃点肥腻易滋生痰湿的食物，比如肥肉、炸鸡、冷饮等，饮食需清淡，避免重口味的食物。

三、什么去痰效果最好

中医认为脾为生痰之源，肺为储痰之器，脾失健运，痰湿内生所致痰多，纳差，乏力，易困，舌苔白或厚，边有齿痕等。一般可以健脾化痰理气为主，方选二陈汤加减，效果应该不错的，建议你喝中药调理一段时间，少吃生冷辛辣及甜食油腻食品

四、如何去除体内痰湿

去湿毒配方

若以湿毒为主，有肝区隐痛、上腹部闷胀、食欲下降、口淡、大便稀溏、舌苔白厚或腻等表现，主要目的是去湿解毒护肝。可用野生灵芝10克，白术 10克，猪瘦肉50克，煲汤饮用。或用生薏仁100克，淮山药20克，炒扁豆20克，鲜鸡脚100～150克，煲汤饮用。

若以热毒为主者，有肝区疼痛、口苦口干、腹胀、倦怠乏力、小便黄赤、大便秘结、舌苔黄厚等表现，此时，主要目的是清热解毒护肝。可用：

①鲜马齿苋头及根250克，鲜车前草120克，加适量黄糖，煲汤饮用；

②用鲜田基黄120克（干品30～60克），鲜鸡蛋一个（蛋熟后去壳再煎20分钟），煲汤食用；

③夏枯草30克，鲜茅根50克，煲水加适量冰糖，代茶饮用。

若见消瘦、神疲乏力、两肋疼痛、面色滞暗、食欲差、大便烂、腹胀、舌苔有齿印者，此为肝郁脾虚的表现，宜疏肝解郁健脾。可用：

①鸡骨草60克，红枣10枚（去核），煲汤水饮用；

②用赤小豆150克，玫瑰花10克，活鲫鱼250克，将鲫鱼去肠杂，煮汤，饮用或食用；

③用鲜田基黄100克，鲜鸡蛋2只（鸡蛋煮熟去蛋壳），橘饼15克，三种食品共煮汤，中途把鸡蛋去蛋壳后再煮，煮好后喝汤食蛋及橘饼。

若见头晕目胀、耳鸣、口苦舌干、失眠多梦、五心烦热、腰酸腿软、肝区痛、大便干结、小便黄短、舌红少苔者，此为肝肾阴虚表现，宜滋养肝肾。可用：

①鳖一只（约重250克至500克左右），枸杞子25克，淮山30克，女贞子15克，陈皮丝2克，共煮汤。煮好后去诸药调味，饮汤食鳖，每日分2次饮用；

②用淮山药25克，桂圆肉15克，鳖一只（重约250克至500克），将鳖肉、鳖壳与淮山、圆肉放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟后分次服用；

③用沙参30克，玉竹20克，百合25克，野水鸭一只，先将野鸭去毛及肠脏，洗净，然后4种食品共放瓦煲内加清水适量，煲汤饮用。可分2至3次饮用。

但有些乙肝患者没有什么症状或者症状轻微不易觉察，此时，重点应放在健脾养肝方面。可用：

①西洋参30克，猪瘦肉150克，共放瓦煲内煲汤饮用；

②用淮山药20克，芡实30克，杞子15克，泥鳅鱼250克，先将泥鳅鱼去肠脏洗净，轻微煎一下，然后共放瓦锅内煲汤饮用；

③用鲜蘑菇100克，猪瘦肉100克，加清水适量煲汤，调味饮用。选择汤料还应注意季节的特点，尤其春夏二季。

春季时节，春雨绵绵，整个大地都处在一片春湿之中。此时湿邪极易伤害人体，出现倦怠、精神不振、易疲劳、食欲欠佳之不良反应，对肝脏的升发条达功能极为不利。此时，宜去湿健脾护肝。可用：

①玉米须60克，鲜蚌肉200克，加清水适量，煲汤饮用；

②白眉豆100克，生薏仁100克，鲜鲫鱼250克（去肠脏），煲汤食用；

③乌龟约500克（宰杀去内脏、头和爪连龟甲同用），鲜土茯苓500克，将土茯苓洗净切小块放入砂锅内先熬一小时，然后放入龟再熬3小时以上。调味吃龟肉，饮汤。

夏季时节，则烈日炎炎，雨水充沛，湿热并重，对消化系统的肝、脾、胃、肠，影响极大。此时，又宜湿热并清，强肝健脾，和胃适肠。可用：

①鲜茅根50克至100克，生苡仁100克，鲜冬瓜（连皮）500克至1000克，煲汤饮用；

②木棉花30克至50克，生苡仁100克；鲜马蹄150克，白砂糖适量，煲水饮用；

③夏枯草12克，绵茵陈15克，菊花12克，银花15克，鸡蛋花15克，砂糖适量，煲水饮用。

（1）泥瞅豆腐汤。

鲜豆腐100克、泥瞅数条。将泥瞅放盆中养1—2日后取出，宰洗干净，切成3．3—厘米长段，与豆腐共放锅中，加水适量，煮至烂熟，吃泥锹豆腐喝汤，每日1次，每次1小碗。用于急慢性黄疽型肝炎，对转氨酶高者有降低作用。

（2）鸡骨草蜜枣猪肉堡。

鸡骨草30克、蜜枣7。8枚、瘦猪肉100克。加水适量煎煮，食盐小量调味，去渣，喝汤吃肉，每日1剂。本方具有清湿热、解毒、退黄、扶正护肝之功效。适用于急慢性肝炎湿热明显者。

（3）田基黄蜜枣猪肝煲。

田基黄30克蜜枣7—8枚猪肝100克。将猪肝切成片，用清水适量煎煮，加食盐少量，去渣饮汤食猪肝，有清热去湿，散淤解毒，扶正护肝之功。适用于急慢性肝炎湿热证明显者。

（4）茅根猪肉。

瘦猪肉250克、茅根250克，将茅根洗净放在锅中。加水煮沸，去渣，然后放入切成片的瘦猪肉，煮汤。肉煮熟后加入调味品，吃肉喝汤，每日2次，每次1小碗。适用于急性病毒性肝炎。