在高考前二三天里你的心理有什么感受？

一、在高考前二三天里你的心理有什么感受？

不紧张

感觉不到什么.

只是感觉要放假了,想快考完.

二、高考前的心情

烦躁是大敌，此时你首先应该放开，试想该学的已经烂熟于心，何必计较。其实作为一个过来人，我很明白你现在的心情，但切记切切不要在这个时候感到慌乱，如果以慌乱的状态上考场，结果自然不言而喻，虽不能说会一败涂地，但明显也会影响成绩。在此就向你提个小小的建议：调整好自己的心态，告诫自己我已经准备好了，（哥哥有个招，姑且你可以试试，每天起床洗漱时对着镜子说：“下年的此时我会在**大学”，我虽然没考上想考的那所，但档次是一样的），其次调整好作息及饮食，这也是很必要的。反正还有6天，你应该明白愁也是过，欢喜也是过，谨慎对待但不能畏惧，这只不过是牛刀小试，以后大学生活还是很长的。

三、考前的心理准备

中考、高考既是智能的竞赛也是心理素质的大较量，因此，要取得考试成功，在温习功课的同时要加强应试心理上的调整。

紧张、焦虑不安是考试阶段最常见的心理问题。而引起心理焦虑的原因是功能失调性思考，因此，要克服这种焦虑应从调整不合理思考模式着手。

首先，应放弃“用情绪推结果”的推断模式。不要用自己以往的情感经历，并一直把这种不良的情绪作为依据，去推断以后考试中可能出现的紧张失控状态，这样便会引起新的焦虑紧张，造成考试失败。

其次，不要对考试结果作任何假设。“如果我考试失败；如果我考不上大学；如果我不被某大学录取……”这些心理活动看上去是正常心理的表现，但是它的核心部分能够引起主体情绪的变化，降低行为功能，把心态引向烦乱。

再次，加强“角色”训练。高考前每次考试都是一次“角色”训练的机会。无论是考前的小考还是高考模拟考，都应进入中、高考角色，体验考场的紧张气氛，采用一些适当有效的行为方法如放松四肢、调整呼吸、闭目静坐等使自己焦虑情绪平静下来。通过这种反复操练可逐步降低对考试境遇的敏感性，在以后进入正式中、高考中，可提高投入考试的应变能力。

如果通过以上方法还不能降低焦虑情绪，应及时请心理医生诊治，通过系统的心理治疗把紊乱的心态调整过来。

四、高考前的100天该怎么做?应该保持什么样的心理?

对于刚升入高三的新同学来说，高三生活，是兴奋中的紧张，是期待中的陌生，是想象中的神秘。高三阶段，作为中学学习生活最后的也是最重要的冲刺阶段，如何做好相关准备，尽快适应高三学习生活要求，将直接影响到学习成效。

一、心理准备

首先，应该保持一颗平常心。进入高三，适应性的应考训练、阶段性的水平检测将会增多，考试成绩高低起落波动变化，则是司空见惯纯属正常，大可不必紧张兮兮、烦恼不安，记住：不计较一时一次得失，心态平和，“宁静至远”，笑到最后才笑得最好。

其次，保持乐观自信的心态。这一点对于女生和平时成绩落后点的同学尤其重要。事实上，上海高三学生总体看来，每年考取大学的女生数量高于男生，显然，就学习效益而言，男女生没有优劣差异之分，那种认为女生到高三不如男生的说法是毫无根据的。而学习成绩一时还没有显示优势的同学应该相信：“天生我才必有用”，成材之路万千条，终归有一扇成功大门会对我开放。仅以上海高考为例，每年高考本科录取率都不低于70％，且每年外省院校本科招生计划都有空缺指标没招满。至于大专院校、民办大学则有更多的自主选择机会，有些大专院校毕业生就业机会还更多。听说过“生态位”理论吗？任何生物都有自己的生存竞争的时间与空间，关键是你要客观地尽快找准属于你自己的生态位。

二、认知准备

你首先要根据自己的强势与弱势情况，尽快给自己量身定做一套适合你自己的学习目标及达成目标的具体计划，扬长而使之成为强势智慧，补短而使之有较大提高，以增强综合平均实力。目标不妨定高一些，挑战自我，以使自己处在亢奋状态，“求其上，得其中”。

其次，应该客观评价自己，及时补漏补缺。比如，语文基本常识储备方面，至少应该包括文化系列、文学系列、科技系列、社会人生系列，在读写能力的考察时，才有一定的优势，如果欠缺哪一方面，就应该及时补上。

再次，应该学会及时归类。高三学习，基本上是对原有知识的强化、深化、拓展、应用性质的训练，尤其在第二学期更是如此，知识归类越有序，记忆提取越便捷，解题的速度越快，准确度越高。

最后，要学会分析总结。学习成效大的同学，往往是他比别人更有心，更善于总结的结果。遇到新问题，得到新收获，学到新方法，有了新启示，都会及时记下来；每次考试，对于新题型的解法思路会旁批在试卷上。得失心中有数，就不会犯同样的错误。

三、生活准备

高三生活不是一天两天，高三的紧张繁重情形将持续一整年365天，因此，就这一点来说，高考不仅仅是文化素质的竞争，也是健康体魄的较量。每年高考前都有考生挺不到最后，因病而退出考试，或勉强上考场，无法展示最佳水平。为了保持旺盛的精力与强健的体力，为自己制订一份合理的作息时间表，劳逸结合，富有规律，则很有必要。时间表设计上注意两点：第一，每天至少安排一小时体育活动量，健身又健脑。第二，上学期晚上最晚不超过10点为宜；下学期最晚不超过11点为宜。

至于营养的保证是不言而喻的，提醒同学别挑食，多吃鱼、蛋、豆类、胡罗卜、绿叶蔬菜、水果等，以均衡营养。此外对于家人的关爱问候，不焦不躁，多与家人聊聊校园生活，即可让家人放心，也可轻松自己的心情。“家和万事兴”，有家人陪伴你走过难忘高三，是一种幸福、是一种财富，你一定会有收获的。