高考期间该如何调整自己的心态呢？

一、高考期间该如何调整自己的心态呢？

考试只是人生的一步，谁还能因为一步走的怎么样以后还能不走路了？这只是一个必经点，对于备考最最最重要的就是自信，但不是自大，就是在已经充分准备的基础上相信自己已经准备好了。

如果你足够自信，你会发现每天的备考都是一件很好的事情而不会觉得压力怎么这么大。

为了让自己能真正的自信，你就必须认真备考，这是自信的基础！

1.只要心静下来就没事的，你就想我反正学得还不错呢，考一个好学校根本没问题，先把心放下来。

2.你就想，我不会咋的了，别人就一定都会，还有二表给我垫底呢，爱谁谁，爱咋地咋地，反正我学的挺好的，不就那点破东西吗，藐视它。

3.你一定是把这个看得太重了，平时做什么都太紧张了，应该多放松放松，平时不能一天到晚一直坐那学，应该挤时间玩一下，这样把‘心打开了’，心里敞亮了，不论考试还是其他的就都不会紧张了。

4.考试时也要遵循规律。先做会做的题，遇到不会的题目先跳过去做下一题。这样就能用最短的时间把熟知的题目正确地回答出来，然后，再用余下的时间解决其他难题，这样才能发挥出最佳的应试水平。

（希望可以帮助到你，有不明白的可以问我哦，我很愿意帮助你^_^）

下面是我从网上搜到的方法，你看看哪个对你有用：

高考临近，考前如何调整好心态、轻松平静应对高考？有六个方法为高考考生减压。

一是饮食减压法。有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如一些含维生素C的食品。考生可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。

二是运动减压法。科学安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。如在星期日，家长可与孩子适当运动，考生也可在学习间隙伸伸腰、踢踢腿等。

三是转移减压法。有意识地转移注意力，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡，学习间隙与家人、朋友聊天，或在空旷的地方大喊宣泄压抑的情绪。

四是环境减压法。学校的学习氛围已经够压抑和紧张的，家长在言行上不要再向孩子施加努力学习考大学的心理压力，要为孩子安排好饮食，积极与孩子沟通，多鼓励孩子。

五是睡眠减压法。充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。

六是过渡减压法。从现在起，考生就应该慢慢减小学习强度，减少学习时间，采取过渡调节方式。

希望这些可以帮助到你哦

二、要高考了怎样调整好自己的心态呢？

一、调整好生活节律。此时，除了要保证足够的休息和睡眠之外，还应该自觉地、有目的地

调整好自己的学习时间。不要晚上来了精神，到了白天就犯困。应该使头脑清醒的时段出现在白天，

这样才能调整好、准备好临考的精神状态。

二、要主动适应高考的气氛。把老师和家长的期望和要求，当做是一种动力；把学校和社会对

高考的宣传，当做是一种鞭策；把别人对自己的关怀和体贴当做是一种支持。要使自己保持一种平静

之心、竞争之心和自信之心。

三、怎么调整高考心态？

高考心态很重要，首先要放松自己对高考害怕或恐惧的心理，然后对自己要有信心，再加上平时的努力学习，相信高考并不是什么难的事情哦~！

相信自己，没有什么是不可以的，一定能考上理想的大学，祝你成功~！

四、面对高考怎么调整心态

2014年高考冲刺之心理调节技巧盘点    来源：125教育网【中国高考网】

  [高考 经验分享] 高考临近，许多考生都会面临巨大的心理压力，那么如何减轻高考心理压力?距离2014年高考只有最后两个多月的时间，怎样把心态调节到最佳状态呢?在这里小编为大家分享了超级实用的高考心理调节技巧，希望对考生有所帮助。

一、强化自信

不管你现在是成绩名列前茅的优等生，还是降低班级整体考试水平的拖油瓶，请放下这些心理负担，每天起床时要说一句鼓励自己的话，增强自己的自信

心。有人说成功者是经历了无数次的失败，不断积累经验最终走向成功的。试想一下倘若这些人每经历一次失败就丧失信心，那么就不可能有他们今天的辉煌成就。

因此一个人要想成功，放下现在所有一切不利于成功的因素，不断激励自己，那么你离成功的距离会越来越近。对于那些整日沉浸在自我责备，怨恨上天不公的人来

说，这些负面的影响只能使他越来越丧失斗志，最终走向失败。一句话：自信不一定能让你成功，但是丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀的同学在高考中失

利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

二、自我减压

最后的冲刺阶段最容易使一些考生自乱阵脚，压力如山大，从而影响复习进度，因此在考试的最后阶段考生们应该放松心态，给自己定的预期目标不要太

高，家长此时更不应该给考生压力，对于那些压力过大的考生家长应给予精神上的抚慰。其实考大学不是人生的全部，只不过是人生的一段经历而已。考生们要放下

包袱，轻装上阵，这样才不会被自己压倒，反而会考出理想的成绩。学会调节自己的情绪，压力过大时闭上眼睛，全身放松，试想自己在辽阔的海边，享受着阳光的

沐浴，倾听着海浪拍打岸边的声音，这种冥想的方法可以缓解压力，考生一旦遇到这种问题可是尝试此种方法。

三、学会坦然

每个考生在考场上都会紧张，只是程度不同而已，如果一个考生在考场上没有紧张情绪的话，显然此考生对高考是不重视的，从心理上就已经放弃了高

考。有些考生紧张感很强烈，写字时手抖得厉害，可见是自身心理素质太差，因此为了以防这种事情的发生，考生们有必要做些训练来提高自己的心理素质。既然考

试总会让人紧张，那就学会坦然面对考试的紧张氛围，很多学生坦然面对了紧张感而获得超常发挥。面对紧张，不要过分在意，集中注意力做题，当精力分散后紧张

感自然就消除了。

最后，希望大家不要太看重考试的结果，永远保持一颗平常心，对于那部分没有取得理想成绩的学生来说，千万不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲

伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么

样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。