湿气重的人，中医应该怎么理疗？

一、湿气重的人，中医应该怎么理疗？

我们中医说脾胃为后天之本气血生化之源，脾胃功能的正常直接关系到我们的人体健康，脾胃功能弱会造成人体免疫力低下，就会出现正气不足的情况，这个时候外邪就容易侵袭人体，风、寒、暑、湿、燥、火等，都会让人体致病，很多体质较弱的人，稍微有点动静就会生病，比如说天气一降温就会感冒咳嗽等，而且脾胃功能弱，就会造成体内的湿气无法及时的运化出体外，造成水湿内停，健脾是关键。

所以免疫力是人体的保障，脾胃功能的正常是大家要关注的。现在很多人都追求去湿气，今天我们就从脾胃方面跟大家分析聊聊。

脾虚和湿气之间的关系

中医说“脾主运化水湿和水谷精微，主四肢肌肉，主统血等”，脾的健运很关键，很多脾虚的人就容易出现运化失司，体内多余的水湿无法及时代谢出去，就容易停留在体内，聚湿成痰，痰湿瘀血等互结再加上外邪就很容易让人体生病，所以健脾祛湿这个思路很关键。总之就是增加脾的功能，让他正常的运化代谢，减少湿气的生成，像一些容易生湿气的食物，甜食，油腻的食物，大量寒凉的水果和一些肉食等。

哪些情况容易导致脾虚湿气重的情况出现

1：经常吃寒凉生冷和肥甘厚腻的食物还有一些甜食

2：经常洗漱完不及时吹干擦干身体头发等

3：长期居住在水湿较重的地方见不到阳光

4：平时喜欢思虑和东想西想的人容易脾虚

5：暴饮暴食和吃宵夜会损伤脾胃功能造成脾虚

6：情绪容易波动易怒爱发火人也会造成肝郁脾虚

脾虚气虚所导致的湿气重有哪些表现症状

1：疲乏无力，没有精神，喜欢发呆

2：面色无华偏黄，还容易油腻长痘

3：头发没有光泽甚至稀疏还容易油腻脱发等

4：女性容易月经量少和出现带下问题

5：很多人经常会觉得咽喉处有痰黏黏的

6：脾虚会影响消化系统，出现消化不良，大便不成型，胃口差没什么食欲等情况

该如何调理改善

1：通过中医辩证来选择中药调理

这个需要找专业的中医师通过四诊辩证来开方调理。

2：辩证艾灸调理可以健脾祛湿

艾灸可以祛湿健脾补气补阳，最常用的穴位有：关元穴，足三里穴，三阴交穴，脾俞穴等。

3：运动泡脚的方式可以运化脾胃水湿

每天进行经络拉伸，像瑜伽，八段锦，养生操，球类运动都能达到调节脏腑的功能，脾胃功能改善了很多症状自然会好转。

4：通过食疗饮食上的调整来健脾补气祛湿

饮食上多吃健脾祛湿的食物，像：党参，黄芪，山药，薏米，芡实，扁豆等，少吃甜食和肥甘厚腻容易生痰湿的食物。尤其是奶茶，饮料，甜品，油腻的肉食还有大量寒凉生冷的水果等。

可以进行拔罐、针灸、推拿、艾灸、汗蒸等，也可以吃中成药，喝中药汤等方法

一定要注意饮食的清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，及时的运动，多吃蛋白质高的食物，多吃豆腐。

应该多吃一些比较有热量高的食物，其实也应该注意自己的身体状况，同时也应该多用热水泡脚。

二、湿气重怎么调理

1、饮食祛湿毒，祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆（比红豆更好），推荐一个中医祛湿毒方子，将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶晒干后煮水，当茶喝，每天喝一到两杯薏仁茶，可祛湿排毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻烦，但要看好配料表，单一的薏仁祛湿效果没有那么好。

2、生活祛湿毒，穴位按摩：平时多揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位，有一定的祛湿效果。运动排汗：适度的运动可增强体质，提高机体的抗病力，还能助消化、促进气血流通，从而防止内生湿气的产生。

避免受凉：平时少吃冷饮，淋雨后及时换衣服，洗头后马上吹干，天冷要保暖以防寒气入体。

三、怎么样健脾祛湿？

脾胃湿热的形成基本是由外感湿热邪气和内伤饮食不节两方面引起,与个体素质也有一定的关系。脾胃湿热的症状表现为：胃脘灼热疼痛，嘈杂泛酸，口干口苦，渴不欲饮，口甜粘浊，食甜食则冒酸水，纳呆恶心，身重肢倦，小便色黄，大便不畅，舌苔黄腻，脉象滑数。

比较好的食物：醪糟：健脾，利水肿

海带：泄热，利水

冬瓜：主要是解热，健脾，利尿。

老冰糖：性平，入肺经、脾经，维族人以冰糖为健脾胃之药。单晶的无效，白糖会助湿热，不宜吃。

除此之外，脾胃不好的人也可以尝试喝随草记埤泰茶，埤泰茶以茶之形，发挥药之效，用科学的视角彰显茶的内涵和健康价值，通过严格的组方科学搭配，充分发挥古法炮制工艺以及高新精制工艺的不同优势，专门调理脾胃不和、脾胃虚弱等不适症状的。

四、脾胃湿热怎样调理

你确定是脾胃湿热吗 如果是的话用三仁汤 最好找个厉害点得中医看一下 不要诊断错了 不然你可以发张自己舌头的照片上来我看一下