如何去安抚即将高考的人的情绪？

如何去安抚即将高考的人的情绪？

如果是家长~给ta空间，在ta需要的时候陪伴ta。给ta做好吃的，每次回学校前都给ta说一声加油。如果ta某一次考试成绩不理想，要懂得和ta一起分析原因，给ta鼓励，而不是一味地责骂。说到底其实都是些很小的事，但是就是这些很小的事让每个高三学子都能够有一个好的心情去面对学习的压力。

之前写的另一篇回答也贴上来哈哈。题主是高三生不知道怎么做笔记，很紧张。

紧张说明你意识到了高三的重要性，这很好呀。

作为一个过来人，曾经学习也不是很好，但最后考上了重本，回答一下你的问题。

首先第一点，一定要做好时间安排，制定好一个每天的时间安排表，包括作息复习，然后切记严格执行。放一本小台历在课桌上，每次想要放弃就对自己说再多坚持一回，每过一天就划掉一天，高考完了你会发现你的坚持是你最珍贵的回忆。诶，如果有一天没坚持，台历就会有一天空白了，有强迫症的话完全不能忍受啊哈哈。所以~坚持住吧。

第二点，高三一般会有三轮复习，我不知道你们学校是否这样，但一般都会这样安排。第一轮老师讲得最仔细，这一轮无论如果你都要认认真真地听，不懂的立刻去问老师问同学，千万不要觉得羞耻！一定要去问！多小的知识点都不为过，弄透彻了自然就不容易忘记了！！我那时也会经常问问题，偶尔会有些比较傻的问题，就算问了傻问题又如何，老师也是笑笑跟你解答一下叫你加油而已。没关系的！！

第三点，回答一下做笔记的部分吧哈哈，前面有点走题了，不过希望你可以真的顺利度过高三。高三笔记就别用手机ipad这些电子设备来做了。不要太过相信自己的自制力，每次你想着用来做笔记看书结果就又会顾着逛网页顾着玩了，自制很重要！

高效做笔记其实也没有什么秘诀，整理错题也没有说有很多技巧。说到底只是看你的坚持而已。上课老师讲的时候千万不要只顾着抄笔记，学会在草稿纸上记下一些重点词，保证自己听课的思绪不被打扰，上完课再连词成句，把完整的笔记抄在课本或是笔记本上。这样才是正确记笔记的方法。留些一点空缺这样你才会主动地去复习和回顾。 至于错题，一定要抄题目！！不要偷懒，可以不按题目写那么多字，但是必须自己拿着错题本时你自己能理解题目的意思，相信我这是在帮你省时间！不是所有科目都弄一本满满的错题集就叫做好了，比方说语文英语就不是错题集的科目，把卷子整理好，答案解析抄在卷面上多看看这样才是好方法。但读音易错字单词语法这些就要抽点时间自己整理好知道吗？ 老师不会直接把笔记给你，学会归纳整理才是王道，比方说****表达了怎样的思想感情，揭示了****？这种问题答案基本上都有个固定的形式，分几点到时考试就结合文章来按点作答就是了！平时自己整理一下这些题的“答题技巧”很重要。 另外记错题集切忌写完一遍就不看了，多看几遍！！每天都看，直到彻底记住了！记住就是这些可恶的知识点没记住才丢的分！！

第四点，最后必须补充，每天放学抽点时间在操场听听音乐跑跑步吧，这会帮助你让心情平静放松下来，而且锻炼也会让你更有精神，气色更好，心情自然也会好。 秘诀同样是坚持，高三我几乎不玩手机，除了有时候真的有些笔记比如单词，词组是word的会存到手机用来看。更多时候会打印出来看~！！但MP3可以有，一个轻便的mp3，陪伴你每天跑步，心情会很好。

写了很多纯手码呀，希望能对你有些帮助吧，加油~！

重视课堂,事半功倍的演讲稿！ 请快点，下午就要！谢谢！

很高兴为大家做演讲,学习中树立自信心是必不可少的,关于如何克服心理焦急,疲惫等心理障碍,提高学习效率,我想给大家说以下几点:

一、克服不良心理，树立必胜信心

良好心理是高考制胜的法宝，不良心理是高考的大敌。我们在冲刺阶段必须想办法克服以下6种不良心理：

1、骄傲自满心理。表现在上课不认真听讲，回答问题不积极，喜欢做难题偏题，不注重基础训练。

2、消极厌学心理。上课打不起精神，甚至不来上课，来上课也是看小说杂志，做小动作，说闲话。

3、依赖懒惰心理。没有自己的学习计划，完全依赖老师，很少主动看课本，做练习。

4、虚荣漂浮心理。有些同学对知识一知半解，不懂装懂，表面看似接受，实际没有掌握。

5、悲观紧张心理。有些同学一方面总感觉智力不如其他人，考大学无望；另一方面又很想踏入大学之门，因而长时间处于一种十分紧张的状态中，表现为：上课时昏昏欲睡，加班时这本资料看看，那本资料瞧瞧，看得多，消化吸收少。

6、贪多求快心理。对基础性的“短平快”试题不屑一顾，尽找知识点多的综合性的难题来做，只求速度和数量，不加总结提高。

除此之外，还有最致命的不良心理，就是有些同学们整天想着万一高考考不上怎么办？这样的同学也不太明智，预支了他的担忧。只有100天了，考好考不好是100天以后的事，现在担忧有什么作用呢？作用就是浪费你现在宝贵的复习时间。所以同学们就应该把握住现在这个很短的时间查漏补缺，而不是担心未来的事情。冲刺阶段能不能挑战极限，很大程度上取决于一个人是否有信心。克服不良心理的过程，其实就是树立必胜信心的过程。如何树立必胜信心？

一是学会自我微笑，挺胸抬头走路，挺直脊梁做人，助于增强信心。必须有不自欺、不欺人的态度，必须有埋头苦干、拼命硬干的精神；必须摈弃“比上不足，比下有余”的思想，做到敢想，敢比，敢争，丝毫不能放松自己，时刻提醒自己前面还有更高的目标需要自己去攀登。

二是平时养成良好的做题习惯也有助于增强信心。一是不机械做题。做题仅求得到答案是远远不够的，一定要有思考，有标记。思考每道题考了什么知识点，怎么考的，属于哪类考法，然后举一反三……标记做错的每一个题，这样做能帮同学们避免以后犯部分同样的错误。二是一道题要从头做到尾，不要养成做题做一半的习惯。三是错题要改，对基础差的同学来说，可以从选择题、填空题抓起，一点一点地填补漏洞，只要在原有基础上取得进步，就能逐步树立信心。

三是这最后100天内，同学们都应该把模拟考试当作高考来对待。模拟考试不但是试题的模拟，也应该是场景的模拟。这样，经过多次的场景模拟(学校设场景、学生自设场景)，到高考时就不会紧张了。

二、选择恰当的复习方法，提高学习效率

恰当的复习方法可以收到事半功倍的效果，建议同学们综合运用下列集中复习方法。

1、及时复习。根据（德国）艾宾浩斯的遗忘规律，我们要及时复习，因为遗忘在学习之后是快速发生的，以后随着时间的流逝而逐渐变慢。如果课堂上老师留下了几分钟让我们自由支配，那我们就要把这几分钟用于消化复习当堂知识，“趁热打铁”。每天的自习除了完成当天作业和试卷外，应保证当天功课的及时复习，当天功课当天清，一周功课一周清。及时复习花费的时间少，但效果好。

2、分散复习。从心理学角度看，集中复习容易引起疲劳，而且容易受到干扰，从而影响复习效果；分散复习由于时间短，不易引起疲劳和干扰，复习效率自然就高。在各科都进入复习的考前冲刺阶段，要根据分散复习的原则，把各科穿插起来复习。穿插的原则是：文理科交替，前后两科之间的干扰要尽可能的小，有可能互相干扰的科目，一定要叉开复习。

3、多次复习。俗话说：旧书不厌百回读，熟读深思子自知。有的同学老是说学了以后记不住，怪自己脑子笨，其实是反复的次数不够。马克思有惊人的记忆力，但他有一个良好的学习习惯，每隔一段时间就要重新复习一次笔记本和书本中的重点章节，以巩固记忆。我国明代著名学者顾炎武，《十三经》都能背诵，原因就在于他读书时，每年都要花总共三个月的时间来复习已读的书。阶段性的多次复习要分清主次，突出重点，不求面面俱到，而应有所侧重。

以上是我学习心得和体会，希望对大家有所帮助。我真诚希望大家学习上都有所思考，有所判断，早日找到一套属于自己的学习方法 并坚持不懈地走下去。 我的演讲完了，谢谢大家。