快高考了，怎样调节自己心理状态？

一、快高考了，怎样调节自己心理状态？

1、如果你出现了诸如担心、焦虑、走神、失眠、失落、暴躁这些情况。首先接受这些情绪状态，第一：这表明：你还活着；第二，表明你已经进入了高考的状态。

2、夯实信心：那些平常也会、但老得不了满分的地方，往往是一个突破点，潜藏着很大的提分因素。最后阶段这才是我们考前复习的重点：会做的保证对，做一个对一个。

3、把眼光放在自己已有的优势上，放在自己每一天的进步上，天天照镜子，欣赏自己，对自己说：你真棒！加油！干得不错！当你学累了，不想坚持下去了，就在头脑中想想几个月后走在大学校园中的你。

二、怎样解决考前焦虑症

暂时忘记考试，忘记学习

倾诉是最简单的方式，对象可以是任何事物，你也可以查阅心理学相关书籍，看看什么是放松训练，学会它；或者看看什么是心理学上的移情，学会应用到自己身上；明确自己学习的目标，为达不到目标找出多几条出路，做到居安思危；为什么会有压力，找出压力的来源，明白学习是为了自己，如果自己不给自己无谓的压力，外界的压力就更没必要去被动接受了。……

最重要的是心态，学会调控自己的情绪与心境，做一个心理健康的人

三、怎样才能在高考前把心态调节好啊？

首先..你要先放松心情,不要太去刻意关注高考,高考固然重要,但是心理健康也是必须的..

还有,看书你可以休息一天在看,这样你的记忆力不会变成强迫记忆..

还有,高考前一定要保证睡眠,才能考好..如果你太紧张也会影响睡眠的.

你只要记住,人的出路并不只有一条.