高考即将到来，高考生该怎样调节自己的心理状态？

高考即将到来，高考生该怎样调节自己的心理状态？

很多考生一直都处于紧张的状态下，无法调整过来，但是过强的压力，过分的焦虑，长时间用脑不合理、不科学，这样就会导致大脑功能的紊乱和异常，也就是我们常说的考试焦虑症，这对于考试也是有很大影响的，那么该如何快速调整心态呢？

考生要有合理的目标，学会放平心态

考生要结合自己平时学习的实际情况和自己心理的状况来分析自己的学习实力、学习潜能，实事求是地确定自己的目标。目标的确定应该适度，如果目标太高，难以达到，这样就容易产生挫败感，从而失去自信，进而增加考试焦虑；如果目标期待太低则容易满足现有的学习水平，消磨考生的进取精神，使他们丧失斗志，影响潜能的发挥。

高考不是人生的全部和终极目标，它最多算是人生十字路口的一个岔道。就算高考没有考好，甚至没有考上没有理想的大学，这也没有关系，以后还有考研、考博等大型考试等着我们。其次，我们需要认真对待高考，但不能将高考视为我们的学习、生活的全部，在学习的业余时间里，我们要锻炼身体，和老师、同学、父母多交流、沟通，缓解心理压力。

停止等让自己觉得疲惫的学习方式

好多高三同学老是觉得自己这也没复习完，那也没复习完，就不停地刷题，按原来的强度去复习，甚至有过之而无不及，停止这样的做法，高考需要的不是一个紧绷的大脑，降低自己的学习强度，觉得总没复习完才是一个比较好的状态，可以完成每天老师的任务，额外的任务觉得太累就放下，抽出两天来放空自己，告诉自己高考也不过只是一个人生中的小阶段罢了。

要放松自己的心态，要相信自己这三年的努力一定不会白费的，可以出去散散心。

高考生应该调整好自己的心态，不要给自己特别大的压力，找到情绪的发泄口，可以和自己的朋友或者父母倾诉。

高考生需要吃好喝好，另外可以和同学多倾诉一下，也可以和父母多聊天一下，把高考当成正常考试。

如何应对高考考场上的几种心理障碍

高考是长期的备考与心理调整过程，需要踏下心面对，不论成绩如何都需要认真理性面对它，自己状态不要有包袱，轻装上阵，与老师同学家长多沟通，排除成绩影响，只当一次心理提升过程