马上就要高考啦,却怀疑自己得了抑郁症,抑郁症如何心理治疗?
一、马上就要高考啦,却怀疑自己得了抑郁症,抑郁症如何心理治疗?
如果你这样问,说明你没有得抑郁症,只是抑郁状态,抑郁症的表现很多,但一般不会主动说出自己的问题的,所以只要意识到自己情绪不好,一般都属于抑郁状态,这个需要心理调整。首先找到问题根源,如你应该是高考压力或者家庭压力,其次进行心理疏导,调整方式很多,你可以在网上找一下,如果自己无法做到,可以去专业心理机构找咨询师,如果觉得太贵,可以到专科医院里找医生来做心理调节。
二、高考学生减压,请推荐大连好的心理咨询机构
考前心理辅导是非常重要的而且是非常必要的,大家都知道,比赛比的是心理,考试也是考心理,因此临场发挥就必须拥有非常好的心理素质。 我推荐大连联合心理咨询所在中高考心理辅导方面已经拥有20多年的经验,效果一很好,建议你上网具体查一下,看能不能帮到你。
三、高考紧张,要找厦门心理咨询专家进行心理咨询,哪一位比较好?
强化信心,具体办法:把错题本拿出来,做对一个划掉一个,划掉一个问题少一个,问题少了,你就接近满分了,心里就有底了,这样就不慌了。饮食清淡,注意营养。调整生物钟,稳定情绪。适当运动,养精蓄锐。我前年高考的时候就是这样做的。不过心理压力较大的话,还是找心理专家给心理疏导一下比较好,当时我有找厦门格铼海曼心理咨询中心的张晋岗老师进行咨询的,后来不管生活中遇到烦恼我也还是喜欢去找张老师。看到他经常去大学里面讲课。
四、高考前极度焦虑,紧张怎么办
焦虑紧张是一股很大的心理情绪情感能量,焦虑的本质是恐惧与不安,是一种失落的情绪和最原始的自我价值体系与客观世界不断发生碰撞后因持续受挫而形成的否定性的自我压抑。节选自内心世界自助调适启蒙成长书藉:走出焦虑风暴,专为焦虑,不安所写,真的很不错,书里有15计缓解焦虑与情绪的锦囊,相信您看了也会有帮助的,多成长自己,树立内心世界强有力烦恼观正见上,对人生受益颇深远,祝好。