如何去除湿毒
如何去除湿毒
中医有“有诸内，必形诸外”之说。湿热雨天常出现的瘙痒疹泡等皮肤问题，是体内湿毒湿气过盛所致，而祛湿汤水与外用药的组合拳，堪称治疗皮肤湿毒的黄金搭档。
1.苦瓜红枣马蹄汤
材料：马蹄4个、排骨半斤、红枣6颗、苦瓜1个、生姜适量
做法：
1.苦瓜切片、红枣切细、马蹄切细、生姜切片、排骨腌好；
2.爆生姜后再煎排骨，加入其它材料，最后放苦瓜；
3.加适量清水、胡椒粉、盐及适量绍酒，以慢火炖至收水。
◇功效：苦瓜可清热祛湿、健胃解毒，马蹄可滋阴清热、利水除湿，红枣有健脾、养血、安神之功效，最适合都市男女饮用。
2.土茯苓赤豆薏米汤
材料：赤小豆和薏米各2两、生姜3片、蜜枣3颗、猪肉半斤、鲜土茯苓半斤、水牛皮1两。
做法：
1.先将猪肉过一遍水；
2.将一大锅水煮开后放入所有材料煲3小时，饮前调味。
◇功效：水牛皮有凉血及解毒功效，赤小豆、土茯苓可解毒除湿、通利关节，还能预防手足口病。在水滚后放入汤料会更出味。
◆祛湿健脾篇
中医认为：“脾主化湿”，若脾脏功能不足，便会出现“脾虚生湿”现象。因此，要祛湿，先要健脾。
1.荷叶扁豆白术汤
材料：扁豆荷叶各1两、白术5钱、墨鱼骨2两、蜜枣3颗、扇骨半斤。
做法：
1.将扇骨过水，荷叶浸泡；
2.放入一锅清水烧开后再放入所有材料煲2小时即可。
◇功效：荷叶、扁豆均有清热利湿、健脾止泻的作用，白术可止汗、利水，而墨鱼骨则可减少酸痛、收湿敛疮等功效。
2.绿豆老鸭汤
材料：绿豆2两、土茯苓1两、老鸭1只、生姜3片。
做法：
1.绿豆、土茯苓洗净浸泡片刻；
2.老鸭洗净、去除内脏后与生姜一起放进锅内，加入清水，以武火煲沸后改文火煲约3个小时，调入适量调料，吃肉喝汤。
◇功效：此汤味香浓而清润，具有清热解毒、利水祛湿之功，同时也能治疗暑湿、神疲困乏、舌苔黄腻等。
>>鸡蛋排毒奇方
适用人群：湿毒体质，尤其是有复发性湿疹等皮肤病患者，对大病初愈及孕后女性尤其适用。
方法：取新鲜鸡蛋2个，待半锅清水烧开后，马上将鸡蛋放进锅里煮，水开三分钟后将火调至最小，再煮15-20分钟，关火焖两分钟后取出鸡蛋。趁热去蛋皮，但注意要保持蛋白完整。趁热将鸡蛋在脸上快速滚动直至鸡蛋没有热度。
症状：拨开蛋白，若蛋黄上起满小点，说明体内湿气大；若蛋黄变黑，说明体内有湿毒，蛋黄颜色越深湿毒越重。此法还可将下身、四肢、前胸及后背的湿毒吸取出来。
注意事项：
1.鸡蛋一定要保持热度；
2.第一次滚脸后，鸡蛋滚过的部位会发痒，这是湿毒被吸出的信号；
3.若体内湿毒较为严重，可每天使用两个鸡蛋将上下身毒素吸出，持续一个月，直至蛋黄颜色没有改变为止。
怎样去湿排毒 这样做可更快祛湿排毒
有些食物有祛湿功效，多吃常吃就能远离湿气，具体如下：
1、薏仁
如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”，据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效。
生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，在吸足水分后再与其他米类一起煮就容易熟了。
2、红豆
体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。需要提醒大家的是，煮薏米红豆粥不要加大米，这样虽然会增加美味，但会大大降低它的祛湿热功效。
3、茼蒿
中医认为茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症。所以，雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。
在烹饪的时候要注意，因为茼蒿的芳香精油遇热很容易挥发，所以茼蒿适于大火快炒，而不是长时间焖、煮等。
4、淮山
山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外，并有“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”之说。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。
最简单的做法就是洗净直接蒸煮。由于其中水分含量少，多糖等含量丰富，因此，其液汁较浓，入水久煮不散，口感甜糯，并伴随淡淡的麻味，吃完一小会口中生津。
5、菌类
菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。
野生菌类有数百种，但可食用者甚少，除了自然原因，生长环境的污染也会造成食用者中毒。及时辨别有毒野生菌势在必行，一般对颜色鲜艳、多红斑、气味多辛辣恶臭及苦味的野生菌就要慎之又慎，敬而远之了，可食用菌类有香味无异味。
6、土茯苓
据《本草纲目》记载土茯苓具有“健脾胃，强筋骨，祛风湿”的作用，新鲜土茯苓既有干土茯苓祛湿解毒的功效，在味道方面又比干土茯苓的更加清鲜。
土茯苓一般的做法是熬药或煎汤，在春季可与有滋阴润燥的猪肉搭配熬汤。吃猪肉后不宜大量饮茶，以防茶叶中的鞣酸与蛋白质结合生成具有收敛性的鞣酸蛋白，使肠蠕动减慢而造成便秘，增加有毒物质的吸收。