如何順应四时来养生？

顺应四时来养生，就是按照大自然的节 奏安排日常活动，根据四时变化制定不同的 养生方法，以及通过对不同时期多发性疾病 的流行认识，达到预防疾病的目的，即“天 有所变，人有所应，以自然之道，养自然之 身”。春季是阳长阴消的开始，所以应该养 阳。春季主生发，养生应以肝为主，伤了肝 气，就会降低适应夏季的能力。春三月要晚 睡早起，经常散步，以使志气生发。夏季是阳长阴消的极期，夏季主长，养生应以心为主，伤了心气，就会降低适应秋 季的能力。夏三月也要晚睡早起，不要怕阳 光，心情要愉快，不要闭汗，多到户外活动。秋季是阴长阳消的时候，所以应该养 阴。秋季主收，养生应以肺为主，伤了肺气, 就会降低适应冬季的能力。秋三月，要早睡 早起，使志安宁，收敛神气。冬季主藏，养生应以肾为主，伤了肾气, 就会降低适应春季的能力。冬三月，要多晒 太阳，不要耗散阳气，要让神气内守，要避 寒就温，少出汗。