高考啦！怎么调节情绪？

一、高考啦！怎么调节情绪？

一、 选择好学习环境,首先要让自己静下来, 选择一个安静的环境。

二、培养自己学习的兴趣,兴趣是最好的老师多读多看多写..

三、多多鼓励自己,学会一道题,记住几个公式,都要有成功感..这样才让自己有兴趣.最开心的时候用来说自己最头痛的东西...

四、合理安排 好时间了.. 学会调节和利用自己的生物钟，事半功倍

五、多多注意休息,一定首先要保证休息时间 ，不搞疲劳战术..有空多来点运动,比如说打篮球\羽毛球等,跑步\散步也都好,让自己身体好,同时也可以提高学习效率..

二、高考前怎么调整好心态

抱着破釜沉舟的打算吧，至少我是这样，刚上高三就想好了考不上的出路，没想到成了黑马，超常发挥。

好好学习吧，如果你对大学很憧憬。但是不需要过度，按时作息，不要熬夜到很晚，那样会耽误第二天的课，得不偿失。

注意饮食规律，多吃点核桃之类的坚果类零食，少吃垃圾食品，正餐要记得吃，最好丰富一点，尽量少吃路边摊，吃坏肚子就不好了，耽误很多事。

心态上，别自视过高，把起点放低，把每一次小小的进步当作动力，不因为一次失败丧失信心，记住，高考里，复习到最后大家水平不会差很多，主要是心理战，考察心理素质，正常发挥就是超常发挥，因为大部分人是失常的。

临近考试不要听信风言风语，**学校的小道消息什么的，如果真那么准确人家干嘛告诉你，高考像战场，撂倒一个算一个~！

放平心态就好，有时间去做做瑜伽减压，或者听听减压音乐，音像店都有卖。

有什么不顺心的事多和朋友家长交流，也可以选择写日记的方式，不过一定要戒网，这很重要，外面的世界很多诱惑，上了高三就要做好当一年和尚的准备。

任何时候都不要看不起自己~！

时刻提醒自己：我是最棒的~！我会成功的~！

走过眼前的荆棘，前路柳暗花明~！

加油~~~！

三、高考怎么样调整好心态啊

、考生的心理训练

1.什么是考生的心理训练？从广义上说，就是有意识地对考生的心理过程和个性心理特征施以影响，为考生争取考试的优良成绩作好各种心理准备；从狭义上讲，是使考生学会调节自己心理状态的各种方法，使自己能更好地进行考试复习和顺利完成复杂的考试任务。广义的心理训练包含狭义的心理训练，狭义的心理训练是广义的心理训练的重要组成部分。他们都是作为一种训练手段对考生的心理上施以影响的教育过程。

实践证明，考生参加考试不仅要消耗很大的精神、体力，而且也要消耗很大的心理能量，如果考生对复习和考试所需要的心理过程和个性心理特征发展得不好，即使作了知识上的充分准备，也不可能在考试中取得满意的成绩，因此，心理训练也应发展考生心理品质的客观需要而产生了，并且越来越受到人们的重视。

2.心理训练的目的，在于发展考生的心理品质，而这些心理品质是提高考生的应试竞技水平，参加考试的心理稳定性和心理准备程度达到高水平所必须具备的。

培养考生心理稳定性的品质，包括培养在极度紧张条件下能保持甚至提高自己的情绪状态以及应考能力和效果。心理准备程度是指参加考试时，心理训练已经达到最高水平，它要求考生的感觉、知觉、注意、记忆、想象、思维和完成考试任务所必需的其他重要品质以及随意控制和情感行为的能力发展到了高度水平。

3.心理训练的任务在于:促进和改善考生的专门化知觉、注意、记忆、想象、思维等心智能力，这些心智能力是提高考生的知识、能力、应试技巧达到高水平所需要的；形成考生的个性特征，并使其在复习和考试的艰苦困难条件下，能保持和提高复习效果、考试水平；在复习和考试中使考生具有适宜的心理状态；发展在极度紧张活动时控制自己心理状态的能力；使考生获得考试的有关技巧、知识；在班集体中创造良好的心理环境，增加积极上进的气氛。