吃什么食物即可祛湿，又可健脾？
一、吃什么食物即可祛湿，又可健脾？
赤小豆 根据历代医家的经验，赤小豆有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用，皮肤湿疹多因脾虚失运，湿毒为患，借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用，皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈，故无论急慢性皮肤湿疹之人均宜多食常吃。若将赤小豆研为极细粉末，撒患处或用鸡蛋清调和涂患处，亦颇适宜。 薏苡仁 性凉，味甘淡，有健脾、利湿、清热的作用，皮肤湿疹，湿热为患，食之颇宜。《本草新编》云：凡湿盛在下身者，最宜用之，阴阳不伤，湿病易去。……用薏仁一、二两为君，而佐之健脾去湿之味，未有不速于奏效者也。薏苡仁甘淡利湿而健脾，利湿而不伤正，补脾而兼能利湿，药食兼用，最为有益。 白扁豆 性平，味甘，亦药亦食，能补脾胃、化湿热。皮肤湿疹者食用，有药疗食疗之效，有药补食补之功。《药品化义》载：扁豆，味甘平而不甜，气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。皮肤湿疹患者，常食白扁豆，脾健运而湿热去，有利于治愈湿疹顽症。 绿豆 性凉，味甘，有清热、祛暑、利水、解毒的作用。古代医家认为它可以主丹毒烦热，风疹，治痘毒，疗痈肿痘烂等皮肤疾患，均借其清热利水解毒之力，急性皮肤湿疹者食之，有助于祛湿清热。 冬瓜 性凉，味甘淡，有利水和清热作用。 丝瓜 性凉，味甘，皮肤湿疹者宜常食之，可以起到清热、凉血、解毒的效果。《医学入门》中曾说：治男妇一切恶疮，小儿痘疹余毒，并乳痈、疔疮。这类病症，多因湿热为患，同皮肤湿疹一样，食用丝瓜，均能达到去湿热、解湿毒的目的。 西瓜 性寒，味甘，有清热、解暑、利小便的作用，皮肤湿疹者宜食，可使湿热之邪从小便而去。亦宜用西瓜皮煎水代茶饮，同样可以收到清利湿热的效果。 山药 性平，味甘，功在补脾胃、健脾运。中医认为，脾为后天之本，主运化水湿，皮肤湿疹患者缘于脾失健运，湿热内生。常吃山药健脾胃而水湿渐化。一年四季，均宜食用，炒食煮食或煎汤皆可。 白茯苓 性平，味甘淡，既能健脾胃，又能利水渗湿，故皮肤湿疹者宜食。《用药法象》中说茯苓淡能利窍，益脾逐水，除湿之圣药。《药品化义》中说它：治下部湿热，淋沥水肿，便溺黄赤。这些都与下肢皮肤湿疹一样，同为湿热为患，故皮肤湿疹者宜常食之。 枸杞子 性凉，味甘苦。《日华子本草》说它能消热毒，散疮肿。皮肤湿疹患者如感到皮肤瘙痒或发出红疹，小便不利，尿色赤黄，口鼻火热的现象，可能是血热所致，枸杞头有清理血热作用，用枸杞头煮汤饮服，可见疗效。 黄瓜 性凉，味甘，可除热、利水、解毒。《滇南本草》载：解疮癣热毒。《本草求真》说，黄瓜气味甘寒，服此能清热利水。故湿热为患的皮肤湿疹病人，宜常吃黄瓜，生吃、凉拌、烧食皆可。 金针菜 俗称黄花菜。有清热利湿的作用，凡急性或亚急性皮肤湿疹以及合并感染者，均宜常食。《日华子本草》云：金针菜治小便赤涩。《本草纲目》说它消食，利湿热。实质皆取金针菜凉降之性，湿去热清，湿疹自愈。近代有学者认为，常吃金针菜，能增强皮肤韧性和弹力，保护表皮与真皮组织细胞，加速皮肤毛细血管血液循环，抵御内外各种不良因素对皮肤的刺激侵蚀，对皮肤起到一定的保护作用。 荸荠 性寒，味甘，能清热、化痰、消积。唐·孟诜说它消风毒。《本草再新》记载：清心降火，补肺凉肝，消食化痰，破积滞，利脓血。前人还有用治黄疸湿热，小便不利。这些都说明荸荠有消风、清热、利湿的功效，故皮肤湿疹患者宜食之。 金银花 性寒，味甘，最善清热解毒，皮肤湿疹合并感染者，食之最宜。《滇南本草》载：金银花清热，解诸疮。《生草药备要》说它去皮肤血热。《本草备要》亦称：治疥癣。尤其是急性和亚急性皮肤湿疹患者，用金银花煎水代茶，颇有裨益。 鲫鱼 有健脾利湿的功效，皮肤湿疹者宜食。《医林纂要》认为：鲫鱼性和缓，能行水而不燥，能补脾而不濡，所以可贵耳，《本草经疏》认为鲫鱼能主诸疮久不瘥。并说鲫鱼调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。 泥鳅 性平，味甘，既能补中气，又可祛湿邪，急慢性皮肤湿疹者食之最宜。《滇南本草》中记载：煮食治疮癣。现代《四川中药志》亦云：利小便，治皮肤瘙痒，疥疮发痒。
二、人体湿气重的症状，去湿气的办法
感觉口腻，头身困重，不想吃饭，口淡不渴，头发爱出油 ，面部油亮 ，睡觉留口水 ， 排便粘稠（不易冲掉）且多便.，小肚子大 ，阴部潮湿，女性的话白带多，
熬点薏苡仁粥，喝点藿香正气液之类的
三、怎么治疗身体内湿热重和血热？？？
对症治疗 对于湿重病者，最主要是化湿。湿疹，顾名思义，湿是一个很关键的因素，中医针对湿，就有几个不同的治疗手段。例如燥湿，因为体内有湿，所以要用药燥化，最常用的是苍朮、白朮、云苓。另外，若是湿疹的水泡比较明显，即是水较多湿较重，就必须使用利湿的方法，利湿是用药把较大量的多余水分通过小便排走，有利尿的功能，常用药有薏米、车前草、冬瓜皮及泽泻等。 除了以上的燥湿法和利湿法外，中医也有用芳香化湿药以帮助去湿，如藿香、佩兰、厚朴、蔻仁，如果病人的舌苔较腻，医师多会加入这类芳香化湿药。 对于皮疹红热的病者，必须使用一些清热的药物，而清热的药物则是寒凉类，中医的寒凉有两种，一种是甘寒，另一种是苦寒。甘寒比较滋腻，并不适用于治疗湿疹，治疗湿疹热证必须使用苦寒药物，以黄柏、黄芩、苦参、茵陈、连翘为多用，药味较苦。 对于风重的患者则要注意驱风，加上防风类药材；而血热患者，则要使用丹参、丹皮、紫草等凉血药。 治疗期 治愈一个湿疹病人所需要时间的长短，需视乎病人风、湿、热的病情及曾经接受过哪些治疗，急性的病患较易治疗，可在一个星期左右控制病情，但是慢性湿疹的治疗过程便较长。无论是急性还是慢性湿疹有时除了内服中药外，还需加上一些外洗的中药，来帮助病者减低痕痒。外洗的好处是可以立即止痕，这样可以减少皮肤的损伤，帮助皮肤恢复正常。但是外洗始终都是治标，只有针对治疗内在因素，才可以治本。 患湿疹以小儿居多，老人家的湿疹与小朋友的内因多不相同，小儿以湿热风为多，而老年人则以血虚有风为多，治疗重点往往不同。 食物与湿疹 中医认为食物与湿疹关系密切，尤其脾胃欠佳的人，因为脾胃不好，不能将食物中的某些物质进行正常代谢吸收转化，而使这些物质成为身体内多余的病理产物，不少湿疹病人的病情可能已经治疗得七七八八，但是，因为吃了某些病人不适合的食物后再次引发湿疹，因而前功尽废，这是很可惜的事。 中医一向认为某些食物是会助长湿热，例如鱼、虾、蟹等，其它太过油腻或是太过刺激的食物如酒精都不适宜，太过甜味、糖分太高的食物也都会助长湿的变化，也是少吃为佳。所以中医认为湿疹的患者必须戒口，不过，也不是所有病人都必须戒吃相同的食物，有些病人可能不能吃这种食物，但另一些病人却可以吃，要看病者的情况而定，每个病人根据自己的体质对食物的反应也有所偏颇。 许多人都说湿疹患者必须戒掉牛肉，但据柯兰医师说，牛肉是会在某些人的身体造成病理产物，却不是每个湿疹病人都必须戒牛肉。 有的病人经过治疗后，体质已经改变，甚至以前不适合的食物也不会使湿疹复发。 湿疹与哮喘 虽然湿疹与哮喘都是过敏性疾病，但是在中医来说，湿疹与哮喘关系却没有必然的绝对性，以柯兰医师的经验，不少患湿疹的病人，气管是相当健康的，也不见常发生感冒。 医生认为，湿疹与遗传的关系并不绝对，反而与环境关系更加密切。