体内湿气重，补脾可以去湿么

一、体内湿气重，补脾可以去湿么

体内有湿气的人通常会四肢沉重、食欲不好、皮肤起暗疮、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。

脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。下面介绍几款去湿良方：

★猪横脷煲夏枯草

功效：清热祛湿，除肝热

材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。

做法： 1、把猪横脷先飞水去腥备用。

2、将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时，调味即可。

适应症：猪横利性平味涩，补益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目，散结消肿功效;绵茵陈则有清湿热，退黄疸的功效。故该汤可以清热去湿，去肝热，尤其适用于糖尿病患者服用。

★淮山扁豆煲鸡脚

功效：健脾祛湿、舒筋活络

材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克(约10只)，生姜丝少许。

做法：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml(约10碗水)，武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。

适应症：汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用，而且鸡脚含较多的胶原蛋白，食用能令皮肤光滑而有弹性;淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡实功效健脾除湿，固肾益精;薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用。

注意事项：建议不要用冰冻鸡脚，否则会影响汤的鲜味。

★ 白术陈皮猪肚汤

功效：健脾燥湿开胃

材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。

制法： 1、先将猪肚洗净飞水。

2、将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。 3、取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

适应症：白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

注意事项：本汤性温，阴虚内热者不宜。

二、中医中药、健脾祛湿的方法

参苓白术散。

三、中医怎么医治湿热蕴脾?

【成因】 本证的形成原因主要有： ①湿热外邪，侵犯人体 ②过食肥甘酒酪，酿湿生热 由于上述两种原因，导致湿热内蕴中焦，形成湿热蕴脾证。 【证候与分析】 湿热蕴脾证 ①脘腹痞闷，纳呆呕恶--湿热蕴结脾胃，受纳运化失职。 ②渴不多饮--脾胃受困，升降失常。 ③肢体困重──脾主肌肉，湿性重着。 ④大便溏泻不爽，小便短赤--湿热交阻下迫。 ⑤面目发黄，黄色鲜明--湿热内蕴，熏蒸肝胆，胆汁不循常道，外溢肌肤。 ⑥身热起伏，皮肤发痒--湿遏热伏。 ⑦汗出热不解--热处湿中，湿热郁蒸。 ⑧舌红苔黄腻，脉濡数──湿热之象。 【审证要点】 ⑴有感受湿热之邪，饮食不洁、过食肥甘病史。 ⑵有脘腹痞闷、呕恶厌食、便溏不爽、或身目发黄等见症。 ⑶有明显的热象：身热起伏、汗出热不解、小便短赤、舌红苔黄、脉数。 【治疗原则】 清热化湿──藿朴夏苓汤。 常用中药：藿香、厚朴、半夏、茯苓、杏仁、薏苡仁、白蔻仁、猪苓、泽泻、淡豆豉

四、怎样健脾祛湿？

怎样健脾祛湿：1.生活不要太紧张，保证睡眠非常重要。 2.山药、茯芩、莲子、薏米、最具有清热燥湿的作用。 3.保持适量运动和注意饮食，不要吃太多冰冻的东西。