高考心理咨询！逃避考试！

一、高考心理咨询！逃避考试！

你好，我算懂点心理学吧，希望能帮助你！

从你的描述“不是自大，我相信只要我坚持努力，北大是绝对没问题的(我县未曾有过)，因为我有很大的阅读基础，而且我是选择文科的”可以看出，你十分自知，也有足够的自信，当然，这也是处于青春期的你再正常不过的心理表现“感觉能掌控全世界”。你明白该怎么实施计划，目标才会实现，但你却逃避。也很简单，给你总结几点：1、考北大你真的有那么强烈的愿望吗？也许你会说是，但是现在，各种信息渠道宣传着，出路那么多，不是一定考上清华北大才会获得成功，这些信息进入潜意识，动摇潜动力，常常自己的潜意识会告诉自己没必要那么努力~~ 2、怕失败，所以逃避，这也是青春期的最典型的矛盾心理：“觉得自己有成功的能力”和“害怕不成功的心理落差感”，解决办法：告诉自己尽全力，结果就问心无愧。态度决定品质！偶尔的失败不会影响这个人成功的一生！千万不要因为害怕失败而固步自封！

最后，希望你能跳出自己，清楚的认识到。很多跟你一样优秀的高考生，他们同样知识渊博，很自信的认识到如何通过一步步的努力就能获得成功，他们同样知道自己有考上北大的能力。但为什么每年考上清华北大的人不多呢？因为他们跟你一样，虽然有考上北大的能力，也知道如何考上北大，但却不去真正付出努力去实践，去实现！这就是考上北大的学生和考不上北大学生之间的最大差异。差不在智慧和知识，差在行动和意志！

二、高考考试时如何及时的避免紧张心理？？？

1. 自我暗示。高考就是其实就是一场考试，只不过它背负着着太多的意义，才给人很大的压力，但是如果看到这些压力让你紧张，那么何不难得糊涂，平常心做平常事呢。

2. 考前冥想一下自己成功自己解决的难题。当然不要想那些没做好的，这样容易让人觉得自信和对将要面临的考试有可控性，因为未知的才会让人恐惧，所谓知己知彼百战百胜。

3. 想一些平时自己开心的事情，缓解紧张。这个不限啦，想想自己喜欢的人，她的音容笑貌，呵呵，被你家长看见了，我恐怕要背教坏孩子骂名了。

4. 考前运动，如果你真是太紧张啦，睡不着觉。不妨做一些自己喜欢的运动，比如篮球啊跑步啦，洗洗睡。人的能量毕竟是有限的，如果你都消耗了，也就没力气紧张啦。

5. 不知道你喜不喜欢平静温情的散文，这个陶冶情操，居家旅行，安神定燥必备之良药也。

三、要有怎样的心理来应对高考？

高三是人生中很重要的一年，高三结束后你将面临人生的第一个重要选择：是步入社会参加工作，还是进入大学继续学习。因此进入高三，你需要对自己这一年的生活进行一个清楚的定位。 高三学习的“长宽高”原则 首先需要做的是分清高三这一年，哪些是喜欢做的，哪些是应该做的，实际上这个问题今后进入大学或者参加工作也是很有必要想一想的。其次就是要运用好“长宽高”原则。长，就是特长，在各科平衡的前提下，可以选一门或几门课作为自己的特长。宽，就是知识面要宽，以提高能力。高，就是对自己要求要高，思想境界要高，要给自己一个比较高的奋斗目标。三者相乘，就是扎实的功底。 学会管理时间和情绪 高三生活涉及到两方面的管理，一个是时间的管理，一个是情绪的管理。 时间管理因人而异，不过都要注意合理安排学习和休息的时间，学会劳逸结合。比如说制定一张复习安排表，精确每天甚至每个半天的复习计划。 提到情绪的管理，我觉得适当的焦虑是非常必要的，比如在考试前。一般在顺境中往往会消磨人的斗志，在困境中反而容易激起人的上进心，去战胜困难。当然战胜困难需要自信心，而自信心来自平时已经打好的丰厚的底子。 高中练好三门五功 “三门五功”的具体内容是：课前预习先入门，课间练习挤进门，课后复习深入门———“三门”。坐功、听功、看功、做功、考功———“五功”。这些功夫练精了，高考的成功也就指日可待了。 每天休息前自问七问题 完成了一天的学习，准备休息之前，躺在床上时同学们可以问问自己七个问题： 第一个问题：我今天上课前都准备好了吗？因为只有做了充分的课前预习，才能在上课时跟上老师的思路，和老师同步进入角色。 第二个问题：今天在课堂上我与老师互动得如何？我主动参与了吗？我是今天的主角吗？ 第三个问题：从这堂课，我在知识、能力、方法、技能、情感上有所收获吗？ 第四个问题：在课堂上我投入了激情吗？有激情的学习，才是有兴趣的学习。 第五个问题：我今天的得与失在哪里？善于总结才能有所进步。 第六个问题：明天我还有哪些任务？第七个问题：今天我过得快乐吗？我们要学会享受学习，才能体会到学习的乐趣。 学会建立一张知识的网从现在开始，同学们都可以开始将所学的课程建立一张网。这张网可以根据考试说明、考试大纲上的知识点来建立。建好网后，就要善于分析这张网上的知识，实际上就是把课本看透。之后再根据看书体会来做卷子，借以检查自己前两步做得怎么样？根据以往一些高考状元的经验，就是要善于把书看薄，带着网状的思路去看书，加深对知识点的印象，同时也查找自己哪些地方还没弄懂。 善于建好这张网，运用好这张网的同学到了高考时就能把它看得和平时的一次考试一般了。