高考前心理辅导家长应该怎么做

更新：2024-06-26 05:05编辑：bebe归类：心理健康人气：0

一、高考前心理辅导家长应该怎么做

1、高考期间，考生心理压力空前，性情脆弱至极。做为家长，首先要调整好自己的心态，切莫对孩子希望值过高，更不能将自己未能实现的愿望强加在孩子身上，时刻要考虑自己的一言一行是否对孩子有所伤害。

2、考生家长要让考生真正静下心来，以一颗平常心进入高考考场，就像是去参加一场平日的综合练习一样。心静如水，临阵不慌，才能发挥正常，考出真实的实际水平。

首先我觉得家长还是应该先要找到孩子厌学原因，从这原因上处理，才能真正处理孩子厌学的问题，根据我治疗过的孩子厌学问题上，主要得出3个厌学原因：

1.就是孩子自身对于学习没有明确的目标，习带有盲目性，自然就缺乏学习的动力。

2.缺乏良好的学习习惯和方法而不自知。于是产生不管怎么努力都不会有好成绩的苦闷心理，进而自我放弃学习。

3.学校中人际关系恶劣也是很多学生厌学心理产生的诱因。

孩子成长也应该注意一些家庭的问题.根据我之前的案例我也发表过几篇相关孩子问题的文章：《如何高效解决作业拖拉、上课分神？一学期成绩提高20名，他是这样做到的......》、《优秀的父母为何却养出“问题”儿子？（上下集）》有兴趣可以看一下，谢谢

一、从心理角度要做到：合理归因、合理期待、合理情绪

二、从身心角度要做好：劳逸结合、张驰有度、身心放松

三、从习惯角度要做的；起居规律、饮食合理、休息有度

高考在即，不少高三学生不免感到紧张和焦虑，严重者整天忧心忡忡，甚至失眠难寝。这些症状被称作考前焦虑。有效缓解考前焦虑的方法：

第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。

第二，心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。

第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。

第四，保证睡眠。每天要保证7小时－－8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。

第五，在考前感到焦虑时，可想像一下：在家复习准备的场景，教师宣布考试的场景，被第一道题难住时的场景，以及时间快到了、而我无法交卷时的场景等等，这样，考试焦虑就会有所缓解。