全天候美白，不要化妆品。

牛奶。。

1每天晚上临睡觉前喝一杯牛奶，早晨空腹喝一杯蜂蜜水

2多吃豆类的东西，像吃豆腐，喝豆浆，

3多吃番茄 ，一定要生吃，番茄里面含有大量的维生素C，维生素C可以美白又可以祛斑

4听妈妈说银耳再以前穷人眼中是极品燕窝，可以用银耳做面膜，做糖水喝，很美味哦，还可以美白。，（听妈妈说的，自己美试过）

5把香蕉捣烂，加点牛奶敷脸，美白很棒，一定不要是芭蕉，

6每天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果，味道很好噢，如果怕酸的话，可以加些冰糖。

7珍珠粉+牛奶+橄榄油+柠檬汁，做面膜敷脸。

我自己在一致药店买的珍珠维E软胶囊吃，效果很不错，再加上平时多做面膜护理皮肤，我现在的皮肤好好啊，很嫩哈哈

除了第4个我没试过，其余的我都有试过，每个效果都不错，希望可以帮到尒

吃点中药吧,

丹参+鸡血藤

如果想无副作用的、低成本的美白

那最好的办法就是自己动手做一个美白的DIY

非常简单，我只用了几天效果就很明显了，并且我天生就不白，现在白多了。

方便的话，那就用喝剩的小半袋酸奶（牛奶不如酸奶效果明显）直接涂抹，轻轻拍打到吸收，然后洗净，每天几次，效果很明显。(非常适用于全身)

同时也要从内调节，因为你是天生黑，多喝杏仁露，效果非常好，简单方便。

这是最绿色最有效最实在的办法拉

这样对皮肤也好```因为很健康所以适用与全身

吃杏仁粉和薏仁粉啊

大热天在家待着，那也别去！