饭后多长时间可饮水？

一、饭后多长时间可饮水？

 吃完饭30分钟后再喝水比较好，这时食物与消化液已经混合了再喝水不会影响胃的消化功能。

二、亚健康中医调养方法有几种啊？

1、中药熏蒸；2、中药药浴；3、枸杞等。这些虽然有效，但是需要长期坚持，也不方便，建议采用芝元堂芝

葡茶，它传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。黄精能有效的延缓衰老，阿胶自古以来也是女人补血养颜的必备食品。芝元堂紫葡茶能有效的提高人体免疫力，适用于亚健康人群饮用。

三、金天国际是什么企业？实力如何？

金天国际是一家以传承中医养生国粹，提升人类生命质量和活力为核心，专注于创新与发展生态型大健康产业的国际化高科技产业集团。自1991年成立至今28年，已形成了以生殖健康为核心的生态保养产业，以提升生命质量为核心的全生命质量服务产业，以追求美好生活为核心的健康通用航空产业等三大新兴产业布局。拥有支撑三大产业发展的科研、制造、营销、服务等全资或控股子公司近30家，产品销售遍布全球70多个国家和地区，实力是比较强的。

四、扶正祛邪什么意思？算是中医治病养生的最高思想总纲吗？

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国粹中医，博大精深源远流长，传承数千载，正所谓万变不离其宗，仰天下健康认为中医疗法的“宗”就是扶正祛邪。

扶正祛邪，是中医治疗疾病的基本指导原则。扶正和祛邪相对独立，同时又相辅相成不可分割。

中医认为，人之所以会感染疾病，是因为体内的正气不足。疾病过程，从邪正关系来说，是正气与邪气矛盾双方互相斗争的过程。正气不足，则邪气乘虚而入打败正气，邪胜于正则病进，正胜于邪则病退。因而治疗疾病，就是要扶助正气，祛除或减少邪气 。

《素问·通评虚实论》：“邪气盛则实，精气夺则虚。”

《素问·三部九候论》：“实则泻之，虚则补之”

仰天下健康徐老师引用两部经典来佐证扶正祛邪法则的具体运用是 补虚泻实。

所谓扶正，即是扶助正气，增强体质，提高机体抗邪能力。扶正多用补虚方法，包括针灸、气功及体育锻炼等，而精神的调摄和饮食营养的补充对于扶正具有重要的意义。

扶正适用于以正虚为主，而邪不盛实的虚证。如气虚、阳虚证，宜采取补气;阴虚、血虚证，宜采取滋阴、养血法治疗。

所谓祛邪，即是祛除病邪，使邪去正安。祛邪多用泻实之法，不同的邪气，不同的部位，其治法亦不一样。

适用于以邪实为主，而正未虚衰的实证。临床上常用的汗法、吐法、下法、清热、利湿、消导、行气、活血等法，都是在这一原则指导下，根据邪气的不同情况制定的。

中医在临床治疗过程中，对不同的病症扶正祛邪也有不同的运用原则，包括扶正以祛邪、祛邪以扶正和扶正与祛邪并用。

祛邪以扶正

这个原则主要是用于体内邪气旺盛的病症，是邪气在和正气的较量中占上风的情况，所以我们要祛除邪气，邪祛就是扶正。对于这种情况中医一般运用消解、发表、泻下等治疗方法来祛邪，这种方法主要用于治疗一些急性病。

扶正以祛邪

这个原则主要适用于体内正气虚或者单纯的正气不足而并无邪气，比如一些体虚昏迷、腹泻等症状。针对这些病症，中医一般采用滋阴、养血、补虚等措施。

扶正与祛邪并用

这个原则适用于正邪势力相当的情况，邪气不如急性病那样旺盛，正气也呈现出虚弱的态势。扶正与祛邪并用，既可以补正气之虚，也可以攻邪气之盛，这样釆取两方面共同治疗可以大大提高治疗疾病的效率。比如治疗肝硬化腹水，我们既可以祛邪即活血化瘀，也可以扶正即用些补益药。

总之，无论用什么方式来祛邪扶正，要特别注意调动病人自己的治疗疾病的积极性，以使其增加战胜疾病的信心，这样才能更快地康复。

结语：有关扶正祛邪的概念，抛砖引玉介绍这些。如果有兴趣的话可以多多研究中医学术的内容，或者多看看公号众“仰天下健康”里的历史消息，里面的知识非常博大而且容易理解。扶正祛邪的意义在很多领域也有运用，我们心中的道德标准不也是与之有着一定的联系吗？

五、谁能谈谈对中国传统养生文化的理解?

祖国传统养生文化有着数千年的历史，在发展过程中融合了自然科学、人文科学和社会科学诸多的因素，集中华民族数千年养生文化于一身，以独特的理论体系为基础，以丰富的临床经验为特点，在世界传统养生文化中举世无双，为中华民族的繁衍昌盛和保健事业做出了巨大的贡献。

??人与其他生物一样，都离不开生、长、壮、老、死的自然规律，但人为的力量可以促进生长发育，增强体质、延缓衰老，以至避免夭亡，其关键就在于积极的预防和及时的治疗，早在春秋战国时期《黄帝内经》中曾提到：“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱......”也就是说没病的时候要预防疾病的发生，若已经得病则应尽早治疗 ，阻断疾病的发展，善于养生的人，常先处理没有发病时的隐患，驱除潜伏于体内外的种种危险因素。

??祖国医学以整体观念强调人与自然的协调统一、全身各系统组织的协调统一，以阴阳五行“天人相应”的理论为主导思想，认为人体“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”，强调“不治已病治未病”“未病先防，有病防变“的原则，因人、因时、因地制宜，通过，由表及里、由此及彼的分析判断，来探索生命的奥秘。

祖国传统养生之道——“清调补”

??健康就是长寿的基础，而健康是指体内没有对身体有害的物质与毒素存在。目前人们把人群分为三类，一类是健康者占有5%，一类是患者占有15%，而约80%的人群是亚健康人群，这种亚健康状态的人群就是没有发病前时常体内有所隐患，却无大碍的危险状态，在这个时期人们需要的是清、调、补，清理脾胃肠道；调节气血阴阳；补充营养不足；从而达到预防保健的目的。

??人体是一个有机的整体，阴阳平衡的失调会影响脏腑功能紊乱，如果有一个脏器受损，其他的脏器都会受到影响，从而导致人体平衡的失调，因此要提早清理体内不利因素，调节平衡、补充营养，正所谓：“正气存内，邪不可干”，正气是指人体正常的功能活动和抗病能力，而邪气是指各种致病因素，当病邪作用于人体，正气奋力抗邪，引起邪正相争，破坏了人体的阴阳平衡或使脏腑功能失常，气血运行紊乱，而产生一系列的病理变化，若正气强盛，邪气消退，则疾病趋于好转、痊愈。若正气虚弱，邪气强盛，则疾病日趋严重，甚至恶化、衰亡。

养生文化 ‘天人相应’

??由此可见人们在平时的养生保健是何等的重要，往往致病因素已在体内潜伏而未发病的状态下，很容易忽视，认为自己处在健康状态，谁知身体犹如大坝“千里之堤，溃于蚁穴”，只有把潜伏病灶祛除，才不至于身体受损，而人们往往是得到疾病的信息后才开始补救，但“冰冻三尺非一日之寒”，若想体质犹如冰块般坚实，必须平时注重保养、保健，而在遇到流行病灾时，就可轻松避过了，那么在平时应该如何保健养生呢？首先要明白人生活在自然界中，是要靠阴阳五行的作用来调节人与自然的平衡，要因人、因时、因地制宜，在不同的时节、地域、时间的状态下要有不同方法进行调补，方能达到“天人相应”。

阴阳五行与自然界的对立统一

??人体是一个统一的整体，万事万物都离不开阴阳，有“孤阴不长，独阳不生”的道理之说，世界是物质的整体，世界本身是阴阳对立统一的结果。阴和阳代表着相互对立又相互联系的物质属性，人与自然都与五行----金木水火土不可分隔，木曰曲直升发、条达通畅而为阳，水曰润下而为阴，火曰炎上而为阳等等，而阳中有阴，阴中有阳，如水润下为阴而水面为阳水底为阴，这说明阴阳五行对立统一的整体观念思想，人与自然都与阴阳五行相生相克而孳生、衰亡。犹如人体的五脏---肝、心、脾、肺、肾，在阴阳平衡的状态下，相互资生、相互助长身强体壮延年益寿，而任何一个脏器受到影响都会累及其他的脏器，与五脏相表里的六腑----胆、大肠、胃、小肠、膀胱、三焦，也同样受累。

阴阳五行与‘清调补’

??祖国传统医学的五行所谓‘木火土金水’，是构成世界最基本的物质，它所相对应的则是自然界中的‘春夏中秋冬’，而对于人体来说则是‘肝心脾肺肾’，我们应采取的相应的措施“清、调、补，以维持人体、生态、自然的的平衡。当今社会环境污染严重，人食五谷杂粮难免吸收一些有害物质，而使身体受到侵害，因此首先伤害到的是脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源，主持机体的消化吸收功能。而先天之元气（肾气）充足与否要看脾胃功能有无伤害，人体所需的能量是靠脾胃吸收、运化、输送到全身，然后调心肝肺之气血，补充肾之元气，预防病害侵入。

??通过五脏六腑与形体诸窍的联系，与精神活动的关系，来沟通 体内外环境之间的联系，维持其相对的平衡协调，五行以生克来调节体内脏器而达平衡，就五行而论可说明人与自然的关系，木火土金水与人体五脏肝心脾肺肾；六腑胆小肠胃大肠膀胱（三焦）；五官目舌口鼻耳；五季春夏长夏（中）秋冬；五气风暑湿燥寒；五味酸苦甘辛咸；五方东南中西北；五志怒喜思悲恐；五液泪汗涎涕唾等等。

??这些人与自然的现象为我们养生保健提供了明确的方向。

在了解五行与自然界的关系后，可分析可能发生的疾病，因而推演出方位、季节、邪气、脏腑及口味的变化，五官九窍的感应及神经的反射，无处不在提醒着你的身体改变的预兆，由此可做到未卜先知，防患未然，预防保健，强体健身、延年益寿。这即是祖国传统养生文化独到之处。

总之，‘清调补’是一个健康体魄的养生之道，清除体内毒素、调节体内机能、补充均衡营养，从而达到预防保健、强身健体、延年益寿目的，这就是祖国传统养生之道的奥秘所在。