建立健康饮食有什么重要性？

痛风性关节炎

秋天到了，不少人还沉浸在啤酒的世界中无法自拔，特别是体力劳动者，经常靠啤酒解渴，体验那一刻冰爽的感觉，但是长期饮酒会给身体带来巨大的伤害，痛风性关节炎就是其中一种，所以大家要牢记喝酒适度，可不要贪杯。

痛风性关节炎简称痛风。痛风形成的原因是由于饮食不良造成的，所以生活中我们一定要遵守饮食原则，下面就由小编带你了解痛风该如何饮食。

1.少吃脂肪。由于脂肪会抑制尿酸的排泄，所以尽量少吃动物性脂肪。特别是痛风并发高血脂症者，应以植物脂肪为主，且控制在总热量的四分之一左右。

2.多吃碳水化合物。碳水化合物类食品包括米饭、馒头、面食等，这些都是可以帮助降尿酸的日常主食。

3.蛋白质适量。蛋白质的摄入量应与人体体重的1:1来衡量，1公斤体重对应1克蛋白质。其主要来源以牛奶和鸡蛋为主。

4.适当减肥。超重或肥胖的朋友最好进行适当的减肥，但减肥千万不可一蹴而就，更不能急于求成，应当循序渐进。过度减肥会造成严重营养不良，导致痛风急性发作。

5.剧烈体力劳动或运动后血尿酸浓度会升高，啤酒不会让你解渴，只会越喝越多。不如喝点御农降酸茶，在保证人体水分补充的同时，还能降尿酸，可谓一举两得。