吃对健身有多大的作用？

我们在健身运动的过程中会消耗大量的能量，而这些能量主要是从食物中获得的。身体运动会燃烧脂肪，消耗蛋白质，还有就是身体中的水分、盐、糖等也会被运动消耗流失。如果在运动之后，不补充脂肪，蛋白质，身体就会垮掉。所以吃对健身的作用是很大的。

保健食品不能预防治疗疾病，那么保健食品存在的意义是什么？

国外把保健品称为「膳食补充剂」，更是从定义上直接明确了它是膳食以外的补充，膳食实在不够才需要服用，也是有特定人群的。

当然，国家对保健食品的也有功能规定：（27种）

其实从上述不难看出，国家对保健食品的功能规定，确实大多是“辅助”、“缓解”、“改善”等字眼，没有治疗。

但是，1、我们去医院看病，没有为了“抗氧化”、“排铅”、“改善皮肤水分”、“改善记忆功能”、“缓解视疲劳”，专门跑去医院看医生的吧。

2、从“保健”二字看，即保护健康，对健康有益，它更多的是预防，在疾病未到临时，采取相应措施来改善、增强。就像免疫力低下的人，在平时生活中少进食蔬菜水果时，可通过维生素C来增强免疫力功能，而不是等到生病才去吃药。

总而言之，保健品适合特定人群，有辅助、改善等作用，对人体健康的副作用未清楚，但它是无毒的。如果价格控制、质量安全及广告宣传严格把控，或许大家更能正确认识保健品。