你觉得什么是养生？养生的前提条件是什么？

养生应当属于全民性的，中老年需要养生，年轻人也需要养生，为了健康长寿大家共同参与吧。养生可分气养、健身养、食物养生等。气养，最基本的要保持乐观状态，看淡一切、与世无争，遇到不顺心之事，最好不要暴跳如雷，这样极易伤身体。诸如，血压、心跳、肝火等等。首先要明白人的五脏，分金木水火土五行率，即喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾这个道理，这样一来，控制情绪就有效了。健身养生，身体力行的，可打太极拳、练气功、跑步、体操等，体弱者，可以户外散步等，不论怎样，重在坚持。食物养生，最好以清淡为主，荤腥为辅。三素一荤是最基本的概念，切忌暴饮暴食。酒可以喝，但要适量，反而可以促进血液循环。烟尽量少抽或者不抽，肺会出现阴影、多痰、咳嗽不止等。总之养生是一项极好的活动，希望人人参与。

健康饮食对我们的好处？

人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发中瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降.