男人肾虚怎么能调养好

补肾固精方法一：按摩鼠蹊部
1、两脚伸直分离坐好，轻轻闭眼。
2、摩擦右脚根部（即鼠蹊部）20次～30次。
3、同样摩擦左脚根部20～30次。
这个固精很厉害的，无论是滑精还是精满自缢，动念的时候都能固住

补肾固精方法二：按摩内腿
1、两脚分开伸直坐好，轻轻闭眼。
2、左手贴在右手上，重叠的双手放在左腿内侧按摩2～3分钟。按摩时一定要从膝盖向腹部拉过来，假使相反就没有效果。
3、两手相反重叠，按摩右腿内侧，同样按摩2～3分钟。

补肾固精方法三：抱膝式
1、两膝竖起坐好。
2、两手抱往双膝，用力拉向胸前，将头贴住膝盖。
3、抬头，同时从口吐气，吐气完毕，从鼻吸气。
2、3重复5～7次。

补肾固精方法四：仰卧抬身式
1、仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，从口吐气，从鼻吸气。
2、从口吐气，两手的手掌朝下，向前伸直，抬起上身，两手尽量接近脚。
3、吐气之后，闭口，从鼻吸气，上半身向后倒，恢复原来的姿势。
以上1～3重复3次。
这种方法法，是测验身体的年轻度诊断的方法，不只对睾丸有利，同时也能促进肝脏、肾脏的气血流动活泼，对恢复性机能功效非常大。

补肾固精方法五：引火归源法
点按涌泉即点按足心。每晚临睡前，用温水将脚洗净，盘膝坐于床上，一手握住脚趾，另一手点足心，每次点下去的时候要隐隐的疼。涌泉是足少阴肾经穴位，摩擦此穴，可以补肾益精，通调气血，肾气充足，则体健寿延。 补肾固精方法六：上厕所时不可说话
中医认为，上厕所大小便的时候，一定要咬牙，咬牙能固摄住肾气，尤其是在肾精上损害偏大的男人。
这是为什么呢？因为牙为肾之齿，是肾精华的外现。但不能乱咬牙，死咬着不放更耗肾气；而应该是“肾齿两枚如咬”，“如”就是好像的意思，就是好像有两个枣核在两个后槽牙之间，微微地咬着。解手的时候处于一个吸气、气往里收的状态，是不开泄的。咬牙，并且提起脚后跟，就等于补了肾气。而生活中，我们经常看到有人在厕所里一边夹着手机大声地说话，一边大小便，这就是在损耗肾气。这在传统养生文化中是绝对不允许的，对身体损害极大。

以上的方法都是中医提供并亲自实践过的，当然也有人觉得这样很麻烦，为了响应广大群众巅峰需求，袋鼠精软胶囊横空出世了，为广大肾患者带来了福音，治愈了一代又一代的阳痿肾虚者。