都说春季养肝，那春天养肝都用什么方法呢？

一、都说春季养肝，那春天养肝都用什么方法呢？

1 看喜剧 春天肝气生发，肝在情绪上主怒，所以很多人 会出现火气渐长，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保 持情绪通畅。

2 揉肺经 立春后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒最容易 趁虚而入导致感冒、伤风，经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风 寒的能力。肺经在手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大 拇指，取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，一个是 在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床 用手半握拳各敲一百遍。

3 加些甜 春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食 品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃 的保养，适当摄入甘甜之味可补益脾土。

4 嚼点香 香葱、香菜、花生这些很香的食物，很适合迎 春的时候吃，因为它们可以促进阳气生发，适应春天的自然规 律。

5 梳头顶 头部为诸阳之汇，以牛角梳梳理头部可以助阳 气生发，没有牛角梳的话，手指甲就是最好的替代品，每天早 起以手指甲从前发际梳到后发际100遍，坚持下去，会发质光亮 ，还有助黑发生发、神清气爽，对高血压、头晕头痛、失眠、 神经衰弱有一定的效果。这是我从华夏中医网上看到的，还有很多方法，你可以去网站看看。

二、春季养肝吃哪些食物好

春季气候容易变化，冷热交替，人体的新陈代谢也开始旺盛，导致肝火也随之上升。春季饮食应当避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。那么，春季护肝应多吃什么食物呢？ 胡萝卜：性微温，味甘、辛，富含维生素A原（胡萝卜素），亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。

大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

黄瓜：性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。

荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。

包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

蘑菇：种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

西红柿：茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。冬瓜：性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿；瓜子可消痈肿，化痰止咳；瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。

木耳：有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。

空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。

百合：性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

三、春天吃啥养肝

春光明媚，万物苏生，百花争艳。憋屈了一冬的人们，开始活跃起来，大家急不可待地跑出户外，尽情地领略着美好的山水风光。

可谁曾想到，罪恶的疾病，却躲在阴暗的角落里，煽阴风，点鬼火，正在悄悄地向人们发起了新一轮的进攻。善良的人们，您做好了反击的准备了吗？大家会不由自主地问：春天应当怎样养生？

祖国传统的中医认为：春季属木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生长的好时机；而在人体当中，肝属木。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”其意思是说，肝应春天，春季养生主要养肝。那么，肝最喜欢吃什么？

1、她喜欢绿色的食物。绿色的食物大都含有丰富的叶绿素、胡萝卜素、维生素C、镁、锌、铁等，能够促进肝细胞再生，保持消化道畅通，平衡酸碱，解毒排毒。如：螺旋藻、菠菜、芹菜、西兰花、茼蒿、油菜、生菜、荠菜、青椒、黄瓜、苦瓜、丝瓜、佛手瓜、猕猴桃、绿茶、绞股蓝茶、绿豆等等，大都是肝脏最喜欢的食物。

2、她喜欢味道酸的食物。如食醋、山楂、酸枣、西红柿等。它能够帮助肝脏解毒排毒，制造分泌胆汁，促进消化吸收，肝脏当然喜爱。

3、她喜欢蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等含量丰富的食物，即营养丰富的食物。肝脏是一个食品综合加工厂，食物就是原材料，你若提供上等的原材料，其加工出来的产品质量就好；你若提供劣质的原材料，产品的质量就差。俗话说得好，“巧妇难为无米之炊”嘛！如果长期营养搭配的不合理，势必造成营养失衡，机体的免疫力和抗病力下降，诱发多种疾病，肝脏也无能为力。

传统的中医认为：肝是人体的“大将军”，“强健之肝，为人体保健与免疫力之源。”

肝具有军人所共有的优秀品质！

她爱憎分明，立场坚定，旗帜鲜明！

她具有超强的生命力！

她是您一生中最亲密、最可靠、最忠诚的良师益友！

她还是心脏的母亲！

她就是人类健康和生命的守护神！

亲爱的朋友，肝是您力量的源泉，事业成功的保障，生命的寄托和希望。请问：

您是否真正懂得她，理解她，关心她，呵护她？