中医学上的九种体质是哪几种？
一、中医学上的九种体质是哪几种？
健康和不健康
二、中医九种体质的养生保健
一、平和体质
1．形体特征：体形匀称健壮；
2．常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常；
3．心理特征：性格随和开朗；
4．发病倾向：平时患病较少；
5．对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
二、气虚体质
1．形体特征：肌肉不健壮；
2．常见表现：容易呼吸短促，接不上气；喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力；
3．心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险；
4．发病倾向：平时体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂；
5．对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。
三、阳虚体质
1．形体特征：肌肉不健壮；
2．常见表现：总是手脚发凉，胃脘部总是伯冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多；
3．心理特征：性格多沉静、内向；
4．发病倾向：发病多为寒证，易患泄泻、阳痿等；
5．对外界环境适应能力：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受湿邪。
四、阴虚体质
1．形体特征：体形瘦长；
2．常见表现：经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结；
3．心理特征：性情急躁，外向好动活泼；
4．发病倾向：易患咳嗽、糖尿病、闭经发热等；
5．对外界环境适应能力：平时不耐暑热干燥，耐受冬季，不耐受夏季。
五、血瘀体质
1．形体特征：瘦人居多；
2．常见表现：皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑( 皮下出血)，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝( 充血) ，刷牙时牙龈容易出血；
3．心理特征：容易烦躁，健忘，性情急躁；
4．发病倾向：易患出血、中风、冠心病等；
5．对外界环境适应能力：不耐受风邪、寒邪 。
六、痰湿体质
1．形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软；
2．常见表现：出汗多而黏腻，手足心潮湿 多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松，面部经 常有油腻感，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多；
3．心理特征：性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善忍耐；
4．发病倾向：易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等；
5．对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿环境适应能力差。
七、湿热体质
1．形体特征：形体偏胖或苍瘦；
2．常见表现：面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗 ；
3．心理特征：性格多急躁易怒；
4．发病倾向：易患疮疖、 黄疸、火热等病证 ；
5．对外界环境适应能力：对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。
八、气郁体质
1．形体特征：形体瘦者为多；
2．常见表现：常感到闷闷不乐、情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠；
3．心理特征 ：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑；
4．发病倾向：易患失眠、抑郁症、神经官能症等；
5．对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不喜欢秋冬天和阴雨天。
九、特禀体质
1．形体特征：无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷；
2．常见表现：过敏体质，即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕 ；
3．心理特征：无特殊；
4．发病倾向：凡遗传性疾病者，多表现 为亲代有相同疾病，或出生时即有缺陷；若 为过敏体质，易出现药物过敏、花粉症、哮 喘等过敏性疾病；
5．对外界环境适应能力：适应能力差， 如过敏体质者对季节适应能力差，易引发宿 疾。
三、冬季应该吃凉食还是热食！
冬天食养要因人而异，应采取体质养生的方法以养藏。根据中医理论，人可分为九大体质，一般来说，不同体质的人饮食宜忌如下：
正常体质：(特征：体力强壮、面色润泽、思维敏捷、眠食俱佳、二便正常)，这种人当然百无禁忌，温热寒凉基本都受得了，按身体需要适当进食即可。
阴虚体质：(特征：形体消瘦，手足心热，口咽少津，便干尿黄，喜冷怕热)，冬天应以养阴清润的食物调理；不宜油炸、烧烤、辛辣刺激等温热属性的食物，进食则易引起口干苦、咽痛、痤疮或口腔溃疡、小便黄、大便干等症状。
气虚体质：(特征：面色苍白、气短声低、胃口不佳、四肢乏力、健忘多汗)，冬天应以益气补气的食物调理；不宜进食木薯、萝卜、芋头、土豆、茭笋等粘腻或坚硬难消化的食物，进食易引起胸闷腹胀、便秘、纳差、嗳气吐酸等症状。
血虚体质：(特征：面色萎黄、头晕心悸、失眠多梦、不耐劳作)，冬天应以补血养血的食物调理；不宜腻滞、肥肉、浓茶、烈酒、过咸及厚味或属性寒凉的食物，进食易引起消化不良、腹胀纳差、心烦不眠等症状。
阳虚体质：(特征：面色苍白、体胖畏寒、口淡便烂、喜热怕冷、手足不温)，冬天应以温阳暖胃的食物调理；不宜刺身、冷饮、绿茶、凉茶、大芥菜、冰镇食品等寒冷性质的食物，进食则易引起口淡、呕吐清涎、腹痛、大便溏烂、纳差等症状。
阳(火)盛体质：(特征：声高面赤、口苦咽干、急燥易怒、小便灼热、大便熏臭)，冬天应以清火解热的食物调理；不宜浓茶，烈酒，烧烤，焖炖食品及辛辣火锅类属性燥热的食物，进食易引起小便黄短，大便干硬秘结，口腔溃疡，口臭咽痛，痤疮或痔疮出血等症状。
血淤体质：(特征：面色晦滞、眶唇色暗、肌肤干燥)，冬天应以行气活血的食物调理；不宜烈酒、动物内脏、野味、油腻及腌制食物，进食易诱发心悸、胸痛、头痛、四肢关节疼痛、纳差失眠等症状。
痰湿体质：(特征：虚胖易倦、嗜睡懒动、口中粘腻、大便溏烂)，冬天应以健脾去湿的食物调理；不宜烈酒，咖啡、鱼子、虾蟹和过咸过甜，及不易消化食物。进食易引起胸闷咳嗽，痰多黏稠，小便黄短，大便不爽等症状。
气郁体质：(特征：面色晦暗、精神郁闷、胸闷没胃口、叹息少言)，冬天应以芳香行气的食物调理；忌过饥过饱，太寒凉、太燥热、难消化食物均不适宜，进食易引起消化不良，没胃口、腹胀，口干口苦，情绪低落等症状。