90岁老中医告诉你，睡眠和五脏六腑的关系，密不可分

90岁老中医告诉你，睡眠和五脏六腑的关系，密不可分

中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下：

*早上9—11点是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

*中午11—1点（午时）是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。

*下午1—3点是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。

*下午3—5点是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。

*下午5—7点是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。

*晚上7—9点是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。

*晚上9—11点是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。

*晚上11--1点是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

*晚上1—3点是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

*早上3—5点是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。

人的排毒过程

晚上 9-11点 / 免疫系统（淋巴）排毒时间此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。

晚间 11-凌晨1点 / 肝的排毒时间．

凌晨3-5点 /肺的排毒时间需在熟睡中进行！

凌晨1-3点 /胆的排毒时间此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨 5-7点 / 大肠的排毒时间应上厕所排便。

凌晨 7-9点 / 小肠大量吸收营养的时间应吃早餐！

半夜至凌晨 4 点 / 脊椎造血时间必须熟睡，不宜熬夜。

失眠的中医治疗方法，中医是如何来治疗失眠的呢？

中医治疗失眠一般从四个方面入手：1、调和气血平衡阴阳2、养血育阴安神镇静3、精神调治舒畅情志4、针灸疗法宁心安神用中医治疗失眠，在一定的程度上可以改善失眠的症状。但中医需要一个长期坚持的过程，会给我们带来很多的不便，这并不是什么好方法。要解决失眠问题的话，最理想的应该是麦特宁。它是纵多失眠人士的首选。100%的失眠者反应麦特宁安全，放心，效果好。治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。