开水洗脚的好处？？？

一、开水洗脚的好处？？？

热水浸泡双脚，具有促进气血运行、温灼脏腑、通经活络的作用，从而起到调节内脏器官功能，促进全身血液循环，改善毛细血管通畅，改善全身组织的营养状况，加强机体新陈代谢的作用，使人体感到轻松愉快，对身体健康带来莫大裨益。中医理论认为，人体全身是由经络连通，脚底是各经络的集中点，又称反射区。足底反射区关联着人体每一个神经，连通着五脏六腑。中药泡脚是利用内病外治的原理，将中草药的有效成分通过水煮使之溶入水中，再通过水和水的温度与脚接触，以及水的压力和水的溶解度，通过经络将药力达到内脏而起到治病健身的作用。尤其是冠心病、痛经、雷诺病、动脉硬化闭塞症等气滞血瘀患者、微循环障碍患者，有明显的疗效。根据不同病种，泡脚治疗20分钟后，再做微循环检查，大多数患者均得到改善，血液速度明显加快，血细胞聚集与淤血减轻等。而健康人在泡脚20分钟后，也可见到血流速度加快、充盈度增加等微循环功能加强的表现，而微循环的改善又有利于药物的吸收。这充分证明，泡脚保健具有坚实的科学基础。

现代研究还证明，泡脚保健法可以通过下列途径调整人体的功能状态，提高免疫调节能力：

1、能增加血管的数量，特别是侧支微血管的增加，能促进血液循环。

2、可以软化血管，增加血管的弹性，从而减少因受压力而遭致破坏的危险性。

3、可以使身体的很多肌肉，尤其是大腿肌能够做连续的收缩和放松，促使肌肉中的大量血管也跟着连续收缩和放松，继而增进肌肉与血液循环的运动效率，加强氧的吸收、运送和有效的运用。

4、可以强化心脏的效率，使心脏跳动的频率减低而抽送更多的血液，以便能应付突发的紧急事件。

5、可以增加体力与耐力，解除紧张和压力，使你在应付各种挑战的压力下不易感染疾病。

6、可以减少血液凝结，保持血流顺畅，不使流入心肌的血管受到阻塞，有利于心肌梗塞的预防。

7、可以调节荷尔蒙的分泌，这对循环系统是一种好现象，因为太多的副肾激素会引起对于动脉的诸多不利因素。

8、可以控制体重与降低血压，因为大多数肥胖而有高血压的人，易罹患心脏病和糖尿病。

9、可以加强新陈代谢，促使全身各个系统的生理机能自然而然地强盛起来，达到身心整体性的健康。

10、可以解除紧张和忧虑。一个人如果心烦意乱或是有什么不能解决的问题，感到忧虑不安时，进行泡脚，头脑就会清醒起来，情绪就能平静下来，解决的方法也就有可能想得出来。

泡脚疗法是中国医药学中的一颗明珠，它有着悠久的历史和丰富的内容，是中医治疗中的一种古老而又有效的外治疗法。俗话说得好：“睡前泡泡脚，胜过吃补药”。中医学认为：“足乃六经之根”，中药泡脚即是根据中医辩治原则，选择适当的药物，用水煎取汁液后浸泡双脚，通过药物对足部穴位及经络的刺激渗透作用，达到治疗疾病的目的。目前，我健康推广中心现有千余种泡脚疗剂，正在免费推广。

二、问脚底养生法?

国内外众多医学专家对人体的脚部进行了多年的研究后得出结论，脚部的特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系。脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来。按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环，从而达到治病强身的目的。本文介绍的脚底养生有两个特点：其一是任何人都可以随时随地实行，按压、揉搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多，场地不限。其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性，具体方法如下：

一、敲击脚底每天晚上临睡前用拳头“咚咚”地敲击脚底，就可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复体力。正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为度。可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。

二、双脚晃动全身血液循环不佳就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆。简单的脚部刺激便可促进血液循环。

仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转

三、脚底按摩要领

人老脚先老。从中医角度讲，人体穴位最密集的就是脚底，共有76个穴位。常做脚底按摩，能缓和人身体的疲劳紧张，延年益寿，增强精力，特别有助于改善睡眠状况。日常在家里，洗完澡，泡完脚之后，可以自己按摩脚部。大致有三种简单易行的方法。

推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。

功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。

功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

刮法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。

功效：对前列腺等疾病有一定帮助。