养生之道要顺应四时，四季冷热对健康有多大的影响，你知道吗？

养生之道要顺应四时，四季冷热对健康有多大的影响，你知道吗？

自然界有一条法则，叫做适者生存，或又称适者健康。适，就是适应、顺应的意思。人生活在大自然当中，那么人体的一切生理、心理活动就要与自然界常处在一种相对的和谐与统一之中。因此，人类的健康与长寿就必然和大自然息息相关了。

有关四时养生，早在《黄帝内经》中就会有过阐述，如《内经灵枢·五癃津液别》篇里说：“天暑衣厚则腠理开，故汗出……天寒则腠理闭，气湿不好，水中留于膀光，则为溺与气。”意思是说，在春夏季之季，气血非常容易趋向于表，主要表现为面部松弛、肃降容易出汗等；而秋冬季气血个人收藏，气血非常容易趋向于里，主要表现为肌肤高密度、少出汗多溺等，以保持和调整人与大自然的统一。

连肌肤都是在伴随着时节的变动而做出对应的调节，人体的别的一部分就更别说了。因此，大家一年的养生发展战略也应伴随着四季的变化而做出对应的调节，简而言之，便是要法时。

法时养生，便是养生要和天和气侯同歩。说实际一点，便是热天有热天的养生标准，冬天有冷天的养生大道理。总的基本原则便是要顺应天和养生，也就是要依照自然界的阳阴转变来调理我的身体。法时养生的核心思想是四季养生，依照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的变动来养生。

切合四时开展健康养生，即四季养生，也就是依照一年四季气候阴阳变化的规律性和特性开展调理，进而做到健康养生和益寿延年的目地。了解四季养生的含义，必须搞清楚中医养生学四季阴阳消长、转化的概念。古时候中医学觉得，一年中有一年四季四时热寒温凉的变化，是一年中阴阳消长产生的。冬至节气阳生由春到夏是阳长阴消的全过程，因此有春之温、夏之热;小暑阴生，由秋至冬是阴长阳消的全过程，因此有秋之凉、冬之寒。

在一年四季中，春夏季属阳，秋冬季属阴，当然节令也伴随着气候的变化而产生春生、夏长、丰收、冬藏的变化。根据这种意识，中医学的四季养生规定人们在春夏之时要随遇而安维护保养气血，秋冬季之时维护保养阴之气，因此从古至今有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。

这就需要大家凡精神实质主题活动、生活起居作息时间、饮食搭配五味等都需要依据四时的变化开展恰当的调整。在作息时间表上也需要切合四时的变化，保证”起居有常“，春夏季“夜卧早上起床”，秋天“早卧早上起床”，冬天“早卧晚睡”。在饮食搭配五味上摄入更应有规律性，过饮、太饱或饮食偏嗜均能损害五脏六腑，危害身心健康。蔬菜水果瓜果蔬菜的服用亦有一定的周期性。除此之外“五脏应四时，都各有私收”。依据四时气候的特性，人们还汇总出春养肝、夏养神、夏时养脾、秋润肺、冬护肾的五脏调理法。

我知道，如果在冬天的时候特别冷的话，就有可能会出现感冒的情况，但是在夏天的时候如果特别热的话，就容易出现中暑的情况，所以给健康的影响是非常大的。

人生活在大自然中，自然要顺应四季，倘若持续高温或寒冷、或不能立即与它相适应，这样的话，就不仅仅是情绪上的改变，甚至还会导致疾病的发生。

知道，非常大的影响，会影响自己身体的健康，影响自己的精神，影响自己的饮食心情。