中考来了，怎样帮助孩子调整心态？

一、中考来了，怎样帮助孩子调整心态？

1 不钻牛角尖，遇事拿得起放得下：很多情况下，我们遇到困难不能释怀的主要原因就是因为心里放不下，终于郁郁寡欢，精神恍惚做事不积极，影响工作、学习。其实想一想，遇到再大的困难，也还是要往前看的。因为困难是暂时的，方法永远比困难多。不开心的事也是暂时的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我调节。学会宽心、遇事先分析，往好处想往好处做，会越做越好。反之，越往坏处想越消极怠慢，结果越糟糕2找朋友倾诉：大多数我们遇到困难，总是窝在自己心里，尤其是男士，有木有。总是自己纠结自己烦恼，其实很多事情说出来也就放下了。可以找自己的知心朋友多倾诉，多听听他们的建议，真正的朋友是愿意帮助你的，而不是火上浇油。他们希望你能从烦恼中摆脱。男士工作中遇到不顺心的事，或者被领导批评，不好意思跟朋友开口，可以回家跟自己的女朋友、老婆谈谈心，说说工作的不顺。他们会鼓励你，会帮助你走出困扰，财富不是一辈子的朋友，但朋友却是你一辈子的财富。无论到哪无论遇到什么，请记得你还有朋友。3给自己放假：若是因为生活、工作压力大，而心烦意乱，可以丢掉一切包袱给自己放个假期。向公司领导请个小假，关掉手机去个自己向往的地方，不被任何嘈杂的事干扰，彻底的放松2天，将心里的压力全部放下，鼓励自己安慰自己，要活的精彩，要积极向上，要不断奋斗，努力工作才能创造更好的生活，为将来、为自己、为亲人。4不要盲目的跟别人攀比：有的人心态不好，属于自找的。总是盲目的跟别人攀比，嫉妒别人，总觉得自己没有别人幸运、没别人机遇好、没别人挣得多、没别人条件好等等，这是羡慕嫉妒最终生衍为恨，甚至一看到这个人就浮躁不安。世上本无事，庸人自扰之啊，本没有的事，自己给自己找事。做好自己，要相信自己，只要努力，没有什么不可以。很多人都不如你，你也要通过自己的奋斗去为自己争取更多的资本。5压抑久了要释放：如果压抑很久，一定要释放出来，可以大声唱歌、跑步或者大哭一场。有些感情一定要宣泄出来，才能得到安慰。所以尽情释怀，不要总是压抑在内心，时间久了人都抑郁了。严重了还会走极端。及时释放能及时解脱，不要自己难为自己。

二、如何提高初四孩子的学习心态

您好，孩子初四说明孩子在上次的中考中没有发挥好，所以在初四一年中的学习心态非常重要，您能注意到这一点非常明智。孩子在初四阶段比在初三时有更大的心理压力，所以一定要调整好孩子的心态，让孩子能够轻松而有效率的学习，在下一次的考试中取得理想成绩，考上重点高中。

首先，要鼓励孩子，让孩子保持轻松的心情，提高孩子的信心，减轻孩子的压力。

其次，提高孩子学习的劲头，也就是要提高孩子的学习兴趣，学习兴趣提高了，孩子的学习效率就会提高，由被动的学习变为主动的学习。

再次，在学习方法上，孩子要找到适合自己的学习方法，上一次没考好说明某方面还存在问题，一定要找到问题出在什么地方，然后对症下药，避免再次犯同样的错误。

最后，家长和老师要经常和孩子沟通交流，了解孩子内心世界，及时发现问题并及时解决。

孩子这个时期学习任务重，学习压力大，无论从生活上、学习上还是心理上都不能疏忽，一定要陪伴孩子度过这一艰难的时期。希望我的回答能对您有所帮助，也祝愿孩子早日成才。

三、倔强的中考孩子该怎么办

中考前后的孩子，首先，生理上大部分都在青春期，这时候孩子，比较过分在意自己的自尊，家长关心过多则嫌弃罗嗦，少了，会嫌弃不关心他们，这个时候，建议每天在孩子晚间设置亲子时间10分钟，先倾听他们是否在白天有什么有意思啊，或者尴尬事情，最后，表达适当关心，就OK。

其次，孩子们其实都明白中考重要性，心理上他们还不成熟，过多的关注其实也是种压力，只要家长在生活细节默默关心好，其实不需要太多的施压。