中医有什么养生高招？

中医有什么养生高招？

促进肠蠕动，消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

腹部按揉利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

揉腹防疾病

胃、十二指肠溃疡病

每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

慢性肝炎

每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

手术后肠粘连

患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

揉腹的方法

一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

中医行业有什么好项目？

中医“小儿推拿”成了新的赚钱职业，开始成为了“香饽饽”。零基础学起。

推拿按摩回归现代社会，不仅成年人热衷，小朋友也逐渐成为受益者，小儿推拿师正走红京城等地。一位从事此行业的推拿师表示，一个经验丰富的小儿推拿师不仅可以在诊所接诊，还可以给年轻的父母授课，多种工作渠道加起来，月薪上万没有问题。

本身市场缺少这方面的人才，而且越来越多人注重推拿养生，小儿推拿不但保健而且能治病。小儿常见病：如宝宝咳嗽、宝宝感冒发烧、宝宝便秘、宝宝多动症、宝宝腹泻、宝宝鼻炎和哮喘等等。你的赚钱机会来了，起初可以提供上门服务，有资金的人可以开店；也是已开展婴儿游泳、沐浴、抚触、催乳、育婴、亲子、早教、成人推拿等服务的机构（或个人）增加盈利途径的好项目。“小儿按摩网”推出职业培训，培训后统一组织考高级按摩师证，保证学员都能通过。

从业者少空间巨大，“目前有很大的需求市场，但是从事小儿推拿的并不多，因此就业空间十分巨大。”往往是从事成人推拿的很多，会给小儿做推拿的人就有限了。

小儿推拿绝对是有发展潜力的创业的好项目，成本低。