如何健脾养胃
如何健脾养胃
健脾养胃的5方法
第一招：脾胃关系，弄清主次做好防治
脾与胃是人体的主要消化器官，表里关系。胃主受纳、脾主运化，二者相互协调，分工合作，共同完成消化功能，因此中医称脾和胃为“后天之本”。
胃主“受纳”腐熟水谷。“受纳”指胃接受食物和盛纳食物，“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。经胃初步消化后的食物分为“清”、“浊”两部分。其清者即津液，由脾吸收运化送至全身各处。故有“脾为胃行其津液”之说。其浊者，由胃下行至小肠，再行进一步消化。
脾主运化，主要指消化、吸收、运输营养物质的过程，脾的主要功能之一是主管运输与消化。水谷入胃。经胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再进一步消化与吸收。
第二招：脾胃同治，抓住方法解决问题
脾主运化，当脾出现问题时，造成胃部消化后的营养物质不能运输到身体各部，同时也不能反补营养给胃，脾病造成机体主症有：胃胀痛、食欲下降、消化不良等。胃主受纳，当胃出现问题时，容易出现脘痛，呕吐，嗳气，呃逆等症状。
由此可见，脾胃病的症状基本都是同时出现的，这也是我们平常“胃痛医胃”难以解决问题的所在。中医理论认为胃病属于脾胃病的范畴，在治疗胃病的同时也要解决脾病，真正的“脾胃同治”。
第三招：慢性胃炎多属脾虚，重在调理
出现上腹部不适、饱胀、隐隐痛、烧灼感，多数进食后症状较为严重，其次就是食欲下降，嗳气、反酸、恶心等消化不良的症状。一般以上症状持续三个月以上，通过胃镜检查和病理检查，排除其他疾病后，则可诊断为慢性胃炎。
减少慢性胃炎的发生主要在于防，因为该病主要由饮食不规律、暴饮暴食，吃太多生冷的食物，精神压力大等众多因素造成，而这些因素都会造成脾虚，直接或间接地造成胃部出现症状。
慢性胃炎主要特征是“反复发作”，在治疗过程中重在调理，在治疗过程中药物选择方面常采用具有“治养结合”功能的药物来防止复发，同时也要养成按照疗程服用习惯，减低慢性胃炎的反复发作。
第四招：运动养生方式帮你养胃护胃
越来越多的人重视腿脚运动养生方式。有研究表明，经常活动脚趾可以健胃消食，起到养胃护胃的效果。具体做法如下：
放松站立，十趾紧抓地面。两分钟后慢慢放松，反复数次。这样能对足底、趾间穴位形成松紧交替刺激。还可以练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
除了简单地活动脚趾外，也可以在洗完脚后自我按摩脚趾。同时可以顺手将小腿从上到下依次按摩一遍，效果会更明显。
需要注意的是，老年人动脚锻炼，不用刻意讲究章法，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服即可，不要在过饱和过饿时按摩。
第五招：胃痛胃胀，分清症状恰当用药
（1） 肝胃不和
症状：胃胀痛、嗳气频繁，反酸、舌质红、舌苔白
治法：疏肝和胃、理气止痛
（2） 脾胃湿热
症状：胃痛、口干苦、食欲差、便溏（稀便）、舌红、苔黄腻
治法：清热化湿，和中醒脾
（3）脾胃虚弱
症状：胃胀、餐后明显，或隐隐作痛，食欲差，便溏，疲倦乏力，舌质淡或有齿印，舌苔白
治法：健脾益气，行气止痛
中医养胃知识
得胃病，一般比较慢，想去医院治胃病也太不容易了！
中医讲究调理，合理的饮食的确能给胃以很好的调养，而且效果还是挺快的。
我相信很多知识层面的东西你在网上随便一搜索就能搜到很多，我就不一一介绍了，下面介绍几个重点：
调理胃的最佳时期是在仲夏（阴历五月到六月）。原因：四季有不同的养生之道，而仲夏是最适合养胃的时候
营养角度：胃的主要营养成分，注意这两项。其一：水（生命之源，没有水的滋润，你的胃很难好。建议每天喝水2500ml）；其二：蛋白质（同样没有蛋白质就没有生命，人身体的每个细胞中都有蛋白质的成分，在胃部，蛋白质发挥着无可比拟的作用，来源：鱼、肉、豆、蛋、奶。吃得不够可以适量的选择一些额外的营养补充食品。如蛋白质粉之类）
日常饮食的注意：难以消化的食物、刺激性的食物都应少吃，或尽量不吃，吃的时候要细嚼慢咽。另外三餐尽量保证能够准时，并且让食物更具营养价值，而不是吃些垃圾食品。（垃圾食品最简单的识别方式：越精细的，越快速可以吃的，包装越漂亮的，基本都算得上）可以多吃黄颜色的食物，适量吃些甘甜的食物。原因：五色五味补五脏。黄色与甘甜对应补的是脾胃。
集中调理：可以选择断食排毒。这个方式国内未必支持，但在国外用得很广。你在网上搜索也能搜到很具体的内容，另外篇幅也较长，不做过多讲解。见谅！
另外一点：这点其实是最重要的！就是要充分的爱自己。人家说爱别人要有方法，爱自己要有知识。你首先得充分重视自己的身体，如果这个世界连我们自己都不珍惜自己了，那还有谁会来关心我们呢？？？！！！其次，莫生气，世界卫生组织做个一个调查，一个开心积极的人比普通人的寿命长5-10年，生病的概率也要小很多。再者，做到以上几点，你就基本没有问题了！
建议可以多看《皇帝内经》，此书乃全球最早一部包含有营养、药疗、理疗、养生、保健的一部权威的书集。看不懂的可以参照很多注解版本的书集。
我父亲的慢性浅表性胃炎两个月就调理好了，而我另一个朋友胃溃疡都只花了三个月时间就好了。
简单介绍他们的调理方式：做到以上几点，在夏季时每日30—50g的优质蛋白质补充（注意维生素B族的补充，没有B族蛋白质很难运化，容易上火），如果不是特别严重，三个月之内都能好！