孩子考试焦虑，家长怎么做

孩子考试焦虑，家长怎么做

考试焦虑在孩子中存在较普遍，好生、差生中都存在不同程度的考试焦虑现，家长首先要调整自己的心态，保持平常心。用自己的心态影响和调整孩子的心态，情绪是可以传染的。作为家长，要鼓励孩子，给孩子轻松的坏境，考试期间，家长和孩子的关系非常敏感，对孩子异乎寻常的关心照顾、严格要求和体贴安慰，都会让孩子感受到临考前的紧张气氛，考试期间的交往机会，让孩子有地方宣泄压力，也可通过个人情况进行专业心理辅导减压。

我是一个初三学生的爸爸，女儿马上要中考了，该为她做些什么？

福州八中心理教研室主任谢维兴老师认为,考前的最后阶段,家长最好是“无为而治”,做到像平常一样就可以了,因为过分的关爱呵护反而会加重孩子的心理压力和精神负担。 谢老师给考前家长提出了几条建议:一是心情上让孩子放松。如果这时家长发现孩子有焦虑不安情绪的话,不用去讲大道理,可以采取问话的方式,让孩子有机会倾诉自己的想法。在饭后陪孩子去散一小会儿步,一起聊聊天,以缓解孩子的紧张情绪。总之家长要少说多听,多鼓励,少指责。二是生活上尽量像平常一样。可以做些孩子平时爱吃的菜,同时注意饮食卫生。饭菜可口就行,不一定要进补。考前孩子如果放假在家,容易晚睡晚起,此时家长应督促孩子保持以往的生活规律。三是学习上不要过多干扰孩子,尽量让孩子自主复习。谢老师特别提醒,家庭内部如果有矛盾,这段时间千万不能爆发,父母不要吵架,以给孩子一个安心温馨的家庭环境。