快中考了，孩子心理有点焦虑怎么办？
一、快中考了，孩子心理有点焦虑怎么办？
孩子的心里焦虑可能是来自于家长吧。因为你对孩子宣扬的是让他如何考上好点的学校(虽然现在没有择校)取得好点的成绩，他自然有压力。从侧面也证明你的是乖孩子。换个角度，要是迎接高考，那不是把他逼疯。师质的高低倒是次要的，重要的是孩子的悟性。为人父母者，应以平常的心理对待孩子的学习问题，除非孩子真的很难教，无心上学。平常对孩子学习问题说的最多的就是“没事，已经很好了，知道你尽力，”但要真的好才能这样说，否则弄巧成拙。从你的问题中可以看出，你家的孩子已经很听话了，是个好孩子。
二、中考前孩子的心理辅导
中考前学生的心理特征
1.过分激动状态
常表现为情绪体验强烈而紧张、心跳加快、情绪状态不稳定，考生如果处于这种状态，往往注意力失调、心不在焉、不能控制自己。这种状态是刺激物引起大脑皮层抑制过程减弱，兴奋过程过度升高，使大脑皮层对植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱的结果。其产生与考生的能力水平程度、复习准备情况、临场经验、个性特点和意志品质有关。
2.淡漠状态
这种状态与过分激动状态相反，表现为情绪低落，所有心理过程都进行得非常缓慢，软弱无力。萎靡不振，意志消沉，缺乏信心、心境不佳，知觉和注意过程的减弱，不果断，甚至不想参加考试。这种状态同考生大脑皮层兴奋过程下降，抑制过程加强有关，其产生是由于过度疲劳或考前复习过度而引起的。从心理上的原因来看，往往与考生对考试的不利方面想得太多，又没有解决的办法，缺乏顽强的意志有关。
3.盲目自信状态
主要表现在对考试的艰巨性和困难估计不足，过高地估计自己的力量，盲目自信，处于这种状态和考生不准备动员自己的全部力量去克服困难，注意强度下降，知觉、思维迟缓、这种状态对考生能力水平的正常发挥不利。
中考前如何进行心理辅导
充足的自信心
自信是成功的起点。系统的复习备战，对所学知识已掌握得非常好。到了这个阶段，要相信自己，相信自己一定能考好。信心是中考成功灵魂，只有有了充足的自信心，才能达到你的目标。
适当练习
考前一周需减少大容量的专题练习，应当以概念复习和知识梳理为主。考生可按照中考的时间，在不同的时间段每天做一些各科难度适中的模拟试卷。这样可以保证到真正考试的时候，生物钟的唤醒更有效，从而立刻进入状态。
自我减压
临近中考前降低心理预期目标。中考只是人生中的一个阶段并非全部。考生要以平常心对待考试，充分发挥了自己已有水平，在此基础上能有超常发挥就更好了。如果把高考复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
三、迎战中考，初三家长调整初三孩子的心理状态，需要把握哪几点呢？
中考前，有些初三学生因为信心不足，导致影响复习效果，为了防止孩子心理和生理上的疲倦，初三家长调整初三孩子的心理状态，需要把握以下这四点。
一、有好的心态，才能有好的成绩
随着中考的临近，很多初三孩子会产生严重的焦虑情绪，觉得心烦，看不进书，甚至出现失眠。同时，为了让孩子考上理想的高中，有些家长自身也会无形中给孩子施加压力……初三家长和初三学生都需要知道，以平常心对待中考，才能正常甚至超常地发挥出自己的水平，取得理想的中考成绩。
在适当竞争的基础上，初三家长需要让孩子看到自己的点滴的进步，让孩子忽视外界的一切干扰，相信自己，不灰心，不放弃，构建独立稳定的心理状态。
二、初三家长需要控制自己的情绪
初三家长需要明白，紧张的亲子关系不但不利于开展教育，而且容易使孩子产生抵触情绪，不是所有的孩子都会被家长骂醒。所以当孩子回家时，初三家长发现自己带着满腔的怒气和焦虑之时，一定要提醒自己，今天不宜与孩子对话，这样只会加重事态的恶化。初三家长不必过于焦虑、紧张，初三学生的学习任务重、压力大，情绪也常常有所波动，作为家长，一定要学会和孩子沟通，了解孩子的内心世界。
初三家长要真的了解孩子需要什么，不要盲目去管理孩子，需要给孩子一定的时间处理他自己的事情。初三家长需要明白，孩子的心理状态好，就是最好的事情，不要总是问孩子的成绩，考了多少分，名次是多少。初三家长需要看到孩子的点滴进步，并说出来，需要让孩子明白，父母在关注他，在关爱他。
三、初三家长需要给予孩子安慰和鼓励
面对平时成绩起伏比较大，而心理承受能力相对差一点的初三孩子，初三家长须保持理智与冷静，并尽量站在孩子的角度，去看待孩子所承受的压力，去感受孩子内心的紧张与不安，多给孩子一些安慰与鼓励，想办法让孩子放松一下心情。当经过了一段时间的复习后，一些孩子的成绩依然没有太多起色，于是有些初三家长开始失去耐心：认为孩子不努力，还没进入初三的状态，忍不住要习惯性地翻孩子的老账，而这种做法会阻碍孩子的转变。所以，如果初三家长要想让孩子取得更大进步，就必须将过去的老账放下，多肯定，多鼓励孩子。
初三家长可以在孩子休息的时候陪孩子聊天，让孩子放松心情，缓解压力。课余时间，初三家长可以带孩子出去散散步，陪孩子看一场电影，或是一起去打打球等。初三家长需要抽空和孩子一起探讨感兴趣的话题，陪孩子畅想未来，给孩子努力前进的动力和支持。初三家长需要常常听听孩子的烦恼和心事，安静倾听孩子的心里话，好好沟通和交流。
四、初三家长需要给孩子树立信心
孩子参加中考，初三家长需要帮助孩子树立信心。初三家长需要明白，学习成绩的提高不是一蹴而就的事，而信心的重建也需要从点点滴滴开始。但只要初三家长愿意尝试一下，就会发现，表扬和鼓励对于孩子真的有着神奇的力量。
当孩子的自我意识被激励和认可时，便会激发他的潜能和责任感，初三家长要经常向孩子表达激励的信息：父母相信你，坚持下去，爸爸妈妈在旁边支持你，陪伴你！
初三家长需要给孩子以精神的支持，要尽可能地为孩子做好分析和参谋，从积极的方面予以肯定和鼓励，做孩子中考路上的陪伴者。
首先，问孩子有没有需要自己帮助的地方，如果需要专业老师，那就可以提供一些网课资源，如果需要自己别唠叨，那就选择闭嘴。其次为孩子减压，不要每天张口闭口谈学习制造紧张焦虑的空气，而应该多引导孩子，在课业之余学会放松，这样孩子才能在考试中稳定发挥。
有三点要注意：1是要规律孩子的作息，2是要调整孩子的饮食，3是不要给孩子太大的压力，做到了这三点，孩子的心理状态会变好
一定不要给孩子很大的压力，在压力很大的情况下，很多东西都会失去控制。要鼓励孩子，多带孩子去放松放松，中考来临时，家庭气氛不要太压抑，要知道父母才是孩子最坚强的后盾，只要父母肯定孩子，那孩子肯定弱不了。
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