秋季如何养生保健好？

一、秋季如何养生保健好？

从季节角度讲，秋天养肺，白入肺多吃白色的东西：比如山药，藕，白萝卜之类的食物。

从情绪较度角讲秋天易悲，控制好自己的情绪。

从味觉角度讲秋天少吃辛辣的因为过辣伤肺。

从锻炼角度讲可以练练八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经（只要属于导引术都可以）

二、秋天能增强抵抗力的食物有哪些？

状元榜之坚果：花生 上榜理由：秋季果实丰收，这其中，最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。“常吃花生能”，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用；含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。 中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。 最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，可治疗血小板减少和防治出血性疾病；花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。古籍认为，花生补中益气，盐水煮食养肺。 最好搭配：红枣。搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。

三、秋天如何养生保健身体好

秋天带来了非常宜人的景色，但此时切勿忽略了养生保健之道，许多不好的因素往往会给你的健康带来不经意的伤害，因此要特别重视养生保健，那么呢？秋天的特点是由热转寒，阳消阴长，因此秋天养生保健必须要遵循“养收”的原则，饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。秋天还必须要注意保养之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则，合理的调理饮食、早起早睡及增强体力等都有不错的保健效果。而秋天养生用保健品也是一种不错的选择，在此推荐瑞士羊胎素产品，羊胎素所特有的效果是非常神奇的，可以帮助人们增强体质，享受更高品质的生活，而羊胎素的作用更是神奇，并创造了女人不老的神话！

四、秋天吃什么增强免疫力

    免疫力低下如何治疗？

    免疫力低下如何治疗？锌是身体微量元素中的一种，人体锌不足，会出现淋巴细胞数量低落、血中免疫球蛋白降低、自然杀手功能减弱、皮肤免疫测试反应降低的代谢问题，临床的结果就是肺炎、念珠球菌感染，甚至伤风感冒。那么，免疫力低下如何治疗？

    1.气血不足。建议平常多吃红枣，红枣性温补血，可以促进白细胞的生成，提高免疫力，补血生津，效果很好。可以到百度百科中查查红枣的功效。多煮红枣粥吃，红枣去核，煮得烂烂的，一天吃五六颗。

    2.免疫力低下若是因为身体缺乏微量元素的话，可以先带孩子去医院做相应的检查，看是不是缺乏微量元素，如钙、铁、锌、硒等，若是因为缺乏这些因素的原因就要做相应的补充，例如缺锌的可以服用伊分子锌硒宝，在平常的食物中多吃富含锌的食物，其它的也一样。

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免疫力：www.pla261.com

脑病：www.ganxibaowang.com

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