怎样帮助考生消除考试恐惧症

一、怎样帮助考生消除考试恐惧症

考试对于学生来说应该是很正常的一件事情，但是有一些学生却对考试有一种说不明白的排斥心理。每到考试前期，他们就会感到害怕。从而影响到了他们的正常水平。那么，怎样才能治疗考试恐惧症呢？？可从以下四个方面入手。1、帮助考生认识：高考不仅是知识战更是心理战考试心态好，才能正常发挥，甚至超常发挥；有的考生一次考试发挥不好，就对自己产生怀疑，动摇自信心，是导致考试焦虑的一个很重要的原因。另外，考生把分数看得太重了，认为如果考不好，上不了好大学，自己以后的前途就完了，过度担忧让考生陷在考试失败的阴影中，无法自拔。2、帮助考生认识压力与思维运作的关系心理学研究表明，心理压力水平与人们的活动效果之间呈倒“U”字型曲线关系，即压力过低或压力过高都不利于学习，只有适当的压力才有助于更好地提高学习效率。长期压力过高，情绪不稳定，中枢神经系统的状态不稳定，学习和考试过程中的观察力、记忆力、思维运转力、想象力和意志力都会受到影响，这是不少考生头脑发懵，思维空白，简单的题都不会做的内在成因。3、帮助考生学会合理地比较一次发挥不好，不代表自己就真的不行了，把同学当作自己的竞争对手，不仅阻碍了潜能的发挥，也无法善于汲取其他同学成功的经验。与自己比较，把自己当做对手，才能不断战胜自己、超越自己，重建自信。4、多做心理放松训练通过心理放松训练来消除考生的躯体焦虑和大脑疲劳，并引导他摈除杂念，快乐学习。不少考生学习很努力，但很少能够体验到学习的快乐，因为考生总是在强迫自己学习，大脑里充满了各种杂念，因此学习效率低下，容易使自己遭受挫折感。通过心理放松调节，考生的头脑变得清晰，心情轻松愉快，思维敏捷，学习起来，注意力集中，记忆牢固持久，效率大大提高，考生的学习兴趣和动机都被充分地激发出来。返回首页

二、高考怎样避免心理的恐惧

别给自己压力，勇于面对，车到山前必有路，相信自己！！加油！！

三、马上高考了。我总是心里慌慌的，这是怎么了？

看情况，压力太大是一方面，另一方面和孩子的性格有很大关系，内向的孩子心理容易装着事，而且性格脆弱。因为不善于表达，也缺乏开朗的特性，尤其容易造成自闭甚至胡思乱想。现在看来。小孩已经不是简单的自闭和胡思乱想，应该是精神分裂症，幻听幻觉妄想都是精神分裂的症状，现在孩子非常不适合在学习，而是应该从父母的鼓励和认可中找到其他生活的乐趣点，并解脱出来。另外不要传授学位第一的不良观点，因为学业只是一个人人生很小的一部分，重要的是人格，性格和心理素质的培养。

西安莲湖区陕西京华中医医院精神医院建议你让孩子明白大人的心。转移造成孩子压力的制造点，尽量的舒缓孩子的想法，丰富考前的生活，让他自己乐于参与。乐于学习。成为主动的事不要逼迫。

不管孩子现在成绩什么样都要记住放下，只有健康的心态才能把最佳的状态发挥。