中医讲怎样保护五脏六腑？
一、中医讲怎样保护五脏六腑？
中医认为，人体的各脚趾都与脏腑相通。肺、大肠属金，对应大趾；脾、胃属土，对应二趾；心、小肠属火，对应三趾；肝、胆属木，对应四趾；肾、膀胱属水，对应五趾。脚趾保健对人体健康具有重要的意义。脾胃虚弱的人经常活动脚趾，可使体内气血通畅，阴阳平衡、扶正祛邪。如果特别注意对二趾的保健，就能起到调养脾胃的作用。
二、怎样滋补五脏？
心与容颜
心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的*Se*泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血方少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面*Se*就会恍白晦滞或萎黄无华。
心气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。
肝与容颜
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面*Se*红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面*Se*青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面*Se*无华。暗淡无光，两目干涩，视物不清。
对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝，补血，明目，润肤，祛斑增白之功。
脾与容颜
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面*Se*红润，肌肤弹*Xing*良好;*Fan*之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面*Se*淡白，萎黄不泽。
脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米*Gong*煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹*Xing*和光泽，起到养颜美容作用。
肺与容颜
肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人*ti*通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
肺功能失常者需要补肺气、养肺*Yin*，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮*Pian*刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面*Se*无华，有较好的恢复容颜*Se*泽的作用。
肾与容颜
肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。
肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得雪白、丰润。
三、什么方法调养五脏六腑能达到养生？
你好，1、充足睡眠，2、均衡营养，3、平和心态，4、适当运动。
最后适当排毒，“清体液”通过排除肝胆毒素，减轻肝肾负担，净化血液，净化五脏六腑内环境，根除疾病的源头病因，从而达到畅通人体，祛除多病的目的。它是以通为补的调理理念，通过清除毒垢，使身体器官恢复功能，使身体的自愈能力增强，
四、怎样用五谷养出健康五脏
小米养脾大米养肺小麦养心大豆养肾高粱养肝
《黄帝内经》提出“五谷为养”，即“五谷”是饮食与养生的根本，河南中医学院一附院内分泌科副主任医师冯志海说，中医有五谷养五脏的说法，由于地区的差异，五谷有很多种不同的说法，但小米、小麦、大米、大豆、高粱这五谷在老百姓的餐桌上最为常见。
小米养脾小米是五谷之首，对补益脾胃有很好的作用。要想把五脏养好，首先要把脾胃养好，所以小米是身体虚弱人进补的上品，可以补中益气、延年益寿。
滋补吃法：熬一锅小米粥，取上层的米油吃，这是小米粥的精华所在。
大米润肺大米包括稻米、薏米等，具有滋阴润肺的作用，也兼有养胃的功效。
滋补吃法：有肺热、咳嗽等症状时，可以喝一些大米熬煮的米汤。
小麦养心小麦都是秋天种下，冬天停止成长，春天长叶，夏天结果实，具备了四季的精华，因此被称为“五谷之贵”。中医也认为它能养心安神、除烦去燥。
滋补吃法：取带皮的全小麦熬粥，有助消除烦躁情绪；女性的更年期综合征、自汗盗汗时，可以到中药店买一些浮小麦熬水服用。
大豆养肾大豆中的黑豆是肾之谷，中医认为它还具有补肾强身、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
滋补吃法：做黑豆浆，或者煮黑豆粥。
高粱养肝高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃的作用，
滋补吃法：把高粱面炒一炒，具有收敛止泻的功效，有慢性腹泻的人，可以持续吃一段时间。
五、吃什么对五脏六俯都有好处！
最重要的是五脏六腑.五脏是指:心、肝、脾、肺、肾；六腑是指：膀胱、大肠、胃、胆、小肠、三焦。一般大家对三焦不明白，有的老中医给女性把脉是会说：上焦有火下焦有寒！三焦：上焦是指心和肺、中焦指肝和脾、下焦是肾，它是把五脏分为了三块。 人体除了五脏六腑外还有什么？血、筋、肌肉、皮毛、骨骼；还有五官：眼、鼻、耳、嘴、舌。祖国中医传统的诊断方法就是利用五官：切、听、闻、问、望。如中医为了解心脑血管疾病，会看你的舌头，因为透过舌头知道你是否存在心脑血管疾病潜在的危机。 我们要相把这架精密仪器完全运作好靠什么？一个字吃！吃什么？人类从一开始吃的是五谷杂粮。五谷养五脏，五谷是指第一谷是大豆、第二谷稻子就是大米、引三谷玉米、第四谷小麦、第五谷黍米，也叫大黄米，做切糕的、比大米小比小米大俗称二大米。任何中医书籍都写着：人的身体要想健康，都要靠水谷的精微细化物生成气血来营养我们的五脏六腑以至四肢百态。人的一天把这五谷吃全了你的健康就有了生要的保证，可又有谁一天能吃全这五谷食物？ 因此现代养生主张通过饮食来调理身体，这也是祖国中医强调的中医养生法。中医并不是大家所说的治本不治标，祖国中医不但治本也治标。很多人不相信中医，但是在国外却对中医大加推崇，香港电视台的主持刘海洛在英国出车祸，当时英国皇家医院的专家诊断死亡，后经中医针灸治疗后，缓过来了，现在还在做主持。这事在英国震憾很大，英国开始引进中医，成立中医学院建立中医系。中国也向联合国申请中国中医的世界文化遗产。
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