降血脂喝什么茶最好

一、降血脂喝什么茶最好

水果类

1

苹果：

因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。

2

葡萄：

葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

3

山楂：

是许多消脂茶的主要成分，所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用。

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蔬菜类

1

韭菜：

除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。

2

洋葱：

含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。

3

冬瓜：

含有蛋白质和丰富的维生素C，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

4

胡萝卜：

含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

5

大蒜：

含有蒜素和硒等矿物质，能降低血液粘稠度，减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。

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水产品类

1

海带：

富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

2

牡蛎：

富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。

3

紫菜：

富含碘，对于清除血液中的胆固醇有良好功效。

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食用菌和豆类

1

香菇：

能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。

2

木耳：

富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。

3

赤小豆：

含亚油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。

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主食类

燕麦：

含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素，可防治动脉粥样硬化。

玉米：

含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。

牛奶：

含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。

4

酸奶：

既含有牛奶中的营养成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂减肥作用更胜一筹。

二、老人应该多喝什么茶?

1、芹菜茶。芹菜500g，用水漂洗干净、切碎，加水煎取汁，去渣，加糖适量。每日1剂，代茶饮。功能清热凉肝。主治早期高血压。

2、菊花山楂茶。菊花10g，山楂30g，茶叶10g。用沸水冲沏代茶，每日1剂，常饮。功能清热祛痰、消食健胃，降血脂。主治高血压、冠心病及高脂血症。

3、杜仲茶。杜仲叶6g，优质绿茶6g。用开水冲泡，加盖5分钟后饮用，每日1次。功能补肝肾、降压。主治高血压合并心脏病。

4、山楂荷叶茶。山楂30g，荷叶12g。加清水2碗煎至1碗，去渣滤液。代茶饮用，每日3次。功能降血压。主治高血压病、冠心病。

5、龙茶散。绿茶50g，龙胆草30g。共研细末，温水冲服，每次3g，每日2次。功能清热泻火，平肝降压。主治肝火旺盛所致的血压高、口苦等症。

6、复方菊槐茶。菊花6g，槐花6g，龙胆草6g。以沸水冲沏，待冷后饮用，每日代茶常饮。功能清热散风，降压。主治高血压眩晕。

7、降压茶。罗布麻叶500g。加工清洗，加温水1倍量湿润12—21小时(夏天置低温处)，搓成条状，低温干燥，然后加入少量的鲜茉莉花同置密闭容器内，熏24小时，将花弃去，放置50—60温度中烘5—10分钟。每袋装5g，每日1袋 ，用开水冲泡代茶饮用，功能降压利尿，平肝安神。主治原发性高血压病。

8、桑根百皮茶。桑根百皮30g，先轻轻刮去表皮，冲洗干净，切成短节，用砂壶盛水煮沸，随即投入桑百皮，煮 3—5沸，即行离火，用盖盖紧，稍闷几分钟，即可斟在茶杯里，每日适量饮用。功能利尿降压。主治血压偏高。

9、山楂二花茶。山楂、银花、菊花各25g。放入茶杯内，冲入开水，加盖，片刻即可饮用。每日3次。功能健脾、清热、降脂。主治高血压、高脂血症。

三、什么样的茶比较好啊？

首先，要选对买茶的地方，即要到专业的茶叶商店或者规模较大的商场、超市购买茶叶。“因为茶叶是一种技术含量较高的商品，在路边小店不能保证能买到质量可靠的茶叶。”广西茶叶学会秘书长李璧球解释说。

其次，要仔细查看包装。要注意观察包装上是否标明生产厂家、出产日期与产地等相关信息。正规厂家的产品包装较为精美，而一些假冒伪劣产品的包装则显得比较粗糙。另外，一般说来新茶的味道好，所以消费者应该注意查看手中茶叶的出产日期，避免错买上一年的陈茶。 如果是在专业的茶叶商店，除了精包装的茶叶之外，消费者还可以看到茶叶样品。这样就能通过观察茶叶的外形来辨别茶叶的品质。李璧球提醒消费者，应该观察茶叶的嫩度如何，形状与色泽是否符合该类茶叶的标准，如乌龙茶的条索应该是结实肥重，呈卷曲形，色泽应为沙绿乌润或青绿油润。另外，消费者还应该闻闻干茶的香味，劣质茶叶或者假茶带有青腥气或其他异味。

如果条件许可，消费者可以要求商家冲泡一杯样品以作进一步的鉴别。冲泡茶叶也是很有讲究的，据李璧球介绍，专业的鉴别方法是以150毫升开水冲泡3克茶叶5分钟。

在品茶的时候，除了滋味外，消费者还要注意“茶的香气是否正常，汤色好不好。”李璧球说。例如，绿茶的汤色应该是翠绿的，而且茶汤应该清澈而不浑浊。

最后还要看看茶叶冲泡后留下的叶底，“由此可以看出茶叶加工的均匀度、嫩度和火温。”李璧球说。例如绿茶的茶汤倒完后，叶底如果还能保持翠绿的颜色，这种茶叶的品质就高。如果叶底中有红梗，那就说明这种茶叶的加工温度不够。

针对有些厂商往茶叶中加入添加剂以次充好的情况，李璧球给消费者支了一招：把茶叶多冲泡几次。加入了添加剂的茶叶在第一次冲泡时往往香气浓郁，但在经过三四泡之后，其香气就会消失，汤色也变得非常淡。