今日小暑，有什么讲究吗？

小署是夏日最热的气候，小暑过后天气渐渐炎热。人的消化功能相对较弱，饮食宜清淡，多食杂粮，少油腻。

六月为长夏，五行属土，土润溽暑，大雨时节，六月以养生以避暑湿，宜节制饮食，六月肝气微弱，脾旺，所以要想平安度过小暑，经常叩齿，吐纳，咽液有利于身体养生。

饮食适宜吃些凉血的蔬菜，莲藕凉血，豆芽清热，苦瓜降火，绿豆解毒，黄鳝滋补。

多食水果，桃子润肠通便，梨去痰润肺。早晚适当锻炼，不宜激烈运动，适当补充水分，室内保持通风换气。

减少空调时间，避免着凉。

小暑注意养生，就会平安度过暑天。

小暑到，性情不要燥，保持平和心境精彩生活就“暑”于你。

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