关于中医说的 四季吃点什么的问题

关于中医说的 四季吃点什么的问题

春天，这个季节的当令邪气是风，这个季节万物萌发，容易在这个季节发的病有精神类疾病，容易抑郁，所以要吃一些绿色的多叶蔬菜如菠菜；

夏天，这个季节的当令邪气是暑，这个季节万物全盛，容易在这个季节发的并有胃肠类的疾病，容易上火，这个季节要吃一些姜，有人回问为什么上火还要吃姜，这里的姜是用来帮助胃肠病的，人们爱在这个比较热的季节里吃一些冷的东西这样就使得中焦的阳气不足，吃姜有助于中焦阳气的提升帮助脾胃运行；这个季节要多喝水，不能等感到口渴的时候再去喝，因为那时候人体缺水就比较严重了，喝一些菊花水，金银花水有助于下火，但是要适当，以免造成脾胃的负担；

长夏，这是在中医中的一个特殊节令，这个季节的当令邪气是湿，容易在这个季节里出现的疾病主要是胃肠炎，注意饮食的卫生，以及是否变质等，中医认为泄泻就是湿邪下注引起的，如果出现这种现象可以喝点黄连水，西药中的诺氟沙星（氟派酸）有助于缓解症状；

另外，在夏和长夏的季节还要预防中暑，可以在这个季节里喝一些绿豆煮的水（绿豆汤），有助于预防中暑的发生；

秋，这个季节的当令邪气是燥，从字面上看大家就会理解到很干的一个季节，燥邪易耗伐阴津，燥邪易伤肺，所以这个季节容易出现肺系的一系列征候，如咽干，咽痛，咳嗽（无痰，或者有痰很难咳出来），在这个季节里多吃点能滋润的东西如：大白梨，秋梨膏，用百合熬粥喝，也要适当的补充水；

冬，这个季节的当令邪气的寒，这个季节容易出现的问题比较多，像是寒邪导致的关节痛，感冒，胃脘痛等，这个季节是个进补的好时候，根据个人的情况食用一些补品是很好的，如：多吃写羊肉，体虚的人可以食用人参，由于进补的材料大都是一些热行的，所以在其他季节里容易上火，这个季节里要吃一些白萝卜，白萝卜有顺气的作用，冬天寒邪凝滞，阻碍了胃气，所以白萝卜可以帮助顺气，另外白萝卜也可以增强免疫力预防感冒，这个季节要吃当令的富含维生素Ｃ的食物，这样可以预防感冒；

所有的季节都应该吃当令的东西，千万少吃反季节的食物，还有就是我说的冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方．

写的手也酸了，不知道我这样的回答您是否满意呢

一年四季如何养生?

春季养生食谱 春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气；应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。仲春饮食宜辛甘。适当进食山药、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食物，同时注意摄取足量的维生素，以提高机体的免疫力，少食酸性食物，以名伤用脾胃。晚春饮食宜清补，可以适当选择甘蔗汁、荠菜、百合、螺、鸭肉、苦瓜、紫菜、海带、海蜇、绿豆等平补食物，少食辛辣、黏冷、肥腻之物。夏季养生食谱 夏季是阳气最盛的季节，此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候，人体出汗过多而容易丢失津液，因此夏季养生应该以清淡食物为主，避免伤津耗气。夏季饮食多清淡。夏季署热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等；鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等，这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用，对中署和肠道疾病有一定的预防作用。夏季饮食宜补气。可适当选择一些滋阴补气的食物，如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、番茄等。多食，杂粮，蔬果以寒其体，但生冷瓜果当适可而止，不可过食，以免过于寒凉，损伤脾胃。夏季心气旺盛，易伤人气阴，在这个季节里，应以补气养阴、清署热为主，如冬瓜、西瓜、莲藕、鸭肉等，不宜多食温补、滋腻厚味之品。秋季养生食谱 秋季阳气渐收，阴气渐长，此时人体也应顺应四时变化的规律，进入保护阴气的时机，在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主。入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。秋季饮食宜滋补。秋季引补是中医养生要旨之一，为冬令进补打好基础，避免冬季虚不受补的发生，可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等中药材，对于缓解秋燥有良效。秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免伤及肺气；要多吃一些酸味的水果和蔬菜，要选择苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食品，以防秋燥。冬季养生食谱 冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医认为，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，冬季养生重在滋补。冬季饮食宜滋补。冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物；多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等；蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。冬季忌食寒性物。冬三月草凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，脾胃功能相对虚弱，若再食寒凉，宜损伤脾胃阳气。因些冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭等性凉的食物。同时，不要吃得过饱，以免引起气血运行不畅，更不要饮酒御寒。