女人吃什么食物滋阴养颜

女人吃什么食物滋阴养颜

1、薏仁具有健脾止泻，滋阴润肺，除烦安神作用。薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻。

2、牛奶味甘、性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。所含的优质蛋白质、脂肪、钙、维生素是其他食品无法比拟的。

3 菠菜性味甘凉，能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血等。

扩展资料：

皮肤不好的原因

1、长期的睡眠不足

长期睡眠不足是皮肤老化的主要原因，因为睡眠不足容易引起内分泌紊乱，进而影响皮肤状况，此外，黑眼圈以及色斑的出现就是睡眠不足造成的。

2、环境污染造成皮肤衰老

皮肤对人体有屏障的作用，可以保护人体免受外界伤害，但皮肤本身易受环境影响，会造成皮肤出现毛孔堵塞、皮肤炎症、斑点等现象。

3、饮食中缺乏营养，水分不足

皮肤缺少水分，容易失去弹性，造成脸部皱纹，营养失衡，营养不良，皮肤得不到适当的营养供给，自然会加速衰老的现象。

参考资料来源：人民网-女人阴虚皮肤会变差 6食物滋阴养颜

参考资料来源：人民网-皮肤为什么会衰老过快？无非是这几种原因

女人吃什么美容养颜?????

女人要补血，补血首选红枣、阿胶、红豆、黑豆！养颜的水果有：苹果、猕猴桃、水蜜桃、草莓、荔枝、龙岩、西瓜、木瓜、番茄、石榴等！养颜的蔬菜有：菠菜、紫色卷心菜、西兰花、红薯、南瓜、胡萝卜等！