谁能教我下养生方法

一、谁能教我下养生方法

每天按时睡觉啦,也要按时吃饭。多渴水,多吃水果青菜,远离辛辣食物。保持心情愉快,做个健康快乐的人

二、中医养生 教你气血不足怎么调养

目录： 第一章：老中医教你如何从身体看血气 第二章：女人血气不足如何调养 第三章：中医民间补血饮食的六个秘方 编者按：血气是中医说上的一个概念，即维持生命的一种动力，从哪些能看出人血气不足呢？人体气血不足怎么调养呢？补血的食物有哪些呢？ 老中医教你如何从身体看血气 一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。 1、看眼睛 看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。>>> 2、看皮肤 皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 3、看头发 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。 4、看耳朵 现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。 小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。

三、哪个医生的中医养生效果最好？中医养生又是什么？

我给你推荐一个吧，我知道张明医生的中医养生效果不错，我们家的人经常去他那儿问诊的。 中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

四、直接确立了中医养生学的是

黄帝内经是中医养生学的根本。因为中医强调，上医治未病。治未病，用今天的话就是养生保健。传说彭祖是历史上最会养生的人，他是确立中医养生学的始祖，相关著作值得关注。

五、黑龙江省中医研究院中医养生保健馆的地址在哪里？

黑龙江省中医研究院中医养生保健馆位于哈尔滨市南岗区西大直街33号综合楼4楼（原铁路卫校）（国展家乐福斜对面）