中考调整心理的方法？

中考调整心理的方法？

千万不能有，时间不够用的心态，越是到最后时间越是宝贵，越要调整好自己的心态!

不要怕苦，不要怕累，凡事都往好处想，没有被学习累死的，但是凡事都要有度，学习讲究的是效率，每天都要有计划，越到最后，老师发的试题也多了，但是要有选择性的选题做，不能眉毛胡子一把抓，就是要有自己的思想！要有自己的侧重点，每个人都是不一样的，不要一味模仿，自己的思维很重要，及时和老师沟通！让老师帮忙！

每天抽点时间整理一下，今天所学的知识，才能有收获，不能做了很多题，再想想什么都没记住，不要做题的奴隶，要转变位置，主动的找自己不会的题进行做，很重要，也算是最后一轮查漏补缺吧！

最后一个星期，要调整好自己的身体，注意饮食方面的东西，尤其是夏天了不要吃太多油腻的东西，尽量少熬夜，但是学习千万不能丢，越是最后越是考验一个人耐力的时候，伟人之所以优秀是因为会挤时间，坚持到底就是胜利！

一定要用平和的心态去面对考试，不要惧怕，淡定坦然，

要相信自己平时的努力一定会得到回报！

预祝你在中考中取得好成绩！

面对中考怎样缓解紧张情绪

1 中考的时候，也是天气多变的时候，一定要注意不要淋雨（我以前就是中考的时候感冒了，考砸了）所以，千万要注意身体，要保证健康。2。中考前，饮食不要作改变，以前习惯吃什么，喝什么，现在一样不变，否则，很可能导致不适应。3。 要保证充足的睡眠，不要因过度的复习而影响睡觉的时间，充足的睡眠，是精神状态的保证。4。 在这几天，不要再做题目，一切以看课本的基础为主，再次熟悉基础，和看看以前的试卷。5。 在这几天，不要和同学讨论有关中考的话题，自己清楚就行。不要给自己不必要的压力。6。在考试的前一天，把该拿的东西全部准备好。7。 进开场时，来一个微笑和深呼吸，笑出你的自信。8。考试时，保持冷静，不要烦躁，先做容易的，后做难的，坚持到最后一秒钟中考临近了，不要太紧张.只要把分数看开点就可以了,否则不怀则太过于紧张的心情,是无法进行复习的.中考大家都紧张,其实不用害怕,中考并不难的,所以不要紧张。中考说难就难。关键是自己对学科的掌握情况。基础学科占60％，中档题主要考技能应用占25%，高档题占15%主要是综合能力、应用能力的考查，主要是区分高层学生。要做好四轮复习:1.全面复习的基础知识（看课本）。2.用考试来检验自己第一轮的复习情况。详细分析存在的问题，做好查缺补漏的复习3.分版块复习。做到同中有异，异中有同。4.专题复习。综合能力的培养，拓展自己的应用能力。祝你成功！