吃对红枣有助抗衰老 红枣怎么吃最补血

一、吃对红枣有助抗衰老 红枣怎么吃最补血

吃红枣可补血 红枣又叫做大枣，是女性滋补的良品。它富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、以及钙、铁等多种营养成分。 其实，贫血患者吃大枣是有好处的，就像吃苹果或葡萄等其他水果一样。但是，如果你指望大枣发挥特别的补血作用，甚至治疗缺铁性贫血，就像猪肝或肉类那样，则是错误的。 大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的，为1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一样，大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。 大枣(鲜)中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，为243毫克/100克。而VC能促进铁吸收，有助于防治缺铁性贫血。不过，正如上面已讨论过的，大枣(鲜)常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大枣，对补血而言，纯属隔靴搔痒。

二、美颜红枣汤要怎么做好吃？美颜红枣汤要哪些材料？如何做美颜红枣汤

1 将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。大枣洗净。 2 将容器中加清水5升，将薏米、花旗参片、大枣放入水中。 3 用大火烧开，改用文火煲20分钟左右。 4 熄火加入蜂蜜即可（也可根据个人口味加入少许冰糖）。 美食背后的故事 月已经有些凉意，这又是一个滋补的季节，喜欢漂漂的女生，快来煲一碗加入花旗参的大枣汤吧，不仅有美容滋补的作用，还有靓肤活血的功效，如此贴心的靓汤，还等什么。 小贴士 花旗参 又叫西洋参，它主要产于美国的绿州天脉、加拿大、法国。西洋参与其他参不同，它既有补气的作用，又有滋阴的作用，服用后不会上火，特别适用于煲汤。 红枣味甘性温、归脾胃经，含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。 薏米又称薏仁、起实、米仁、六谷子。性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。薏米同时是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，对改善皮肤粗糙有良好疗效。

三、用红枣怎样养颜？

和桂圆、莲子、花生、枸杞、冰糖、银耳一起做成粥

四、鸡蛋加红枣怎么做能够养颜

1、可以做红枣（先煮一会儿）荷包蛋（若喜欢醪糟也可在煮好前与糖一起放入再煮1-2分钟），既补血养颜又营养。

2、先将红枣去核捣碎或切成末，再放在搅散的鸡蛋里做成红枣鸡蛋羹，也是很好的养颜补血佳品。

不论做哪种，都要加点糖（红糖——补血养颜，白糖——鲜香去腥，冰糖——滋阴润肺），这样口感会更好。

五、怎么吃红枣最滋补？

红枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，同时也是女性的最佳补品，红枣泡水能养肝排毒，红枣熬粥能安神助眠，红枣煮蛋能补血养颜。

1.红枣泡水：养肝排毒

每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时，选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几块再用。

2.红枣熬粥：安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

3.红枣煮蛋：补血养颜

用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。