如何关爱高考后考生心理健康
一、如何关爱高考后考生心理健康
最近是中考、高考热，就趁热打铁，说说高考后广大考生应注意的。
专家提醒：警惕孩子“考后自闭”多与人沟通是最好解决方法心理专家提醒，很多考生由于高考时精神高度紧张，承受了极大的压力负荷，高考过后突然彻底释放，容易形成很大的心理落差，而这个心理落差恰好就是人类疾病的重要原因之一。
而在本期小曾视线中，关注的不仅是考生的心理健康问题，还有考生家长。
心态分析——[考生]“焦虑”考生增多等候成绩是考生最敏感的等待阶段，很多考生由于长时间处于焦虑、紧张、失眠状态，陷入日夜不安的等待中，即心理学上所谓的“期待型焦虑”，部分考生为此不得不寻求心理专家的帮助。
专家提醒：不论高考发挥得好与坏，考生心理都有压力，心理压力过大的考生这时候如果不能很好地调节情绪，很容易出现情绪低落、抑郁、自闭等现象。
[父母]心理落差大易致病不少城市医院心理门诊调查发现，高考过后，一些考生家长因对孩子的期望过高，出现严重的心理落差，以至于患上了心理疾病。
仅尔滨市第一专科医院心理门诊每天就接诊这类患者20余人，占全天总接诊人数的60%左右。
心理专家说，每个人遇到挫折后，都会产生阶段性的情绪不良，这叫“心因性反应”。
这时，人心理波动较大，易出现情绪低落、敏感度提高、焦虑等症状。
此时家长应摆正心态，遇到困难时要面对现实。
特别提醒——警惕孩子患考后“自闭症”高考过后，考试发挥不理想的同学，容易情绪低落，严重者甚至出现“自闭症”现象，整天把自己关在家中，不敢见人。
专家建议：家长应增加陪伴孩子的时间，但注意要少谈成绩、考试等敏感话题。
多陪孩子参加一些社会活动，鼓励孩子重拾兴趣爱好来放松心情。
如果发现孩子有心理问题，应及时向专业的心理医生进行咨询。
注意事项：如果考生过分放松甚至放纵自己（如彻夜上网、打游戏、狂欢等），容易在心理上造成一个“记忆遗忘、记忆替换甚至错乱”的现象。
此时，家长一定要拒绝孩子彻夜上网、看视频等透支生命的行为。
二、后天高考,不紧张,,但是心里很难受...求安慰,,求开导
高考是每个人的人生财富，为什么呢，因为在高考考场上会有太多不确定因素会发生，但是经历了高考你就会学会很多，不管是对自己人生上的领悟还是学业上的理解，这都是一种成长。心里难受是正常的你现在要不断地心理暗示——我能成功，我能顺利挺过去。不要不相信，这很有效哦，不关你是男生还是女生，经历过高考后真的会有所成长的，我今年已经大二了，现在想想还是很怀念高三的忙碌生活以及为了高考而付出的时光，现在想起来那时候虽然很累，但是真的真的还开心，送你一个‘赞’，每个考生都是一个勇敢的战士，抛开所有的负担，真真正正的为了自己活一次，相信将来你一定不会后悔的
三、高考最后冲刺心理状态该如何调整
为确保考生考出理想的成绩，在高考前考生及家长须注意以下事项： 一、考生和家长都要减压 临近高考，考生最需要的是稳定的心理状态与和谐的学习环境，家长此时应充分关注考生日常生活，对考生应多鼓励、多交流、少责问。天气越来越热，考生应注意饮食卫生，切忌暴饮暴食，避免考前出现身体不适。 二、复习方法要因人而异 每个考生的知识掌握程度不同，分数差距大，升学目标也相差甚远。准确地说，600分、450分、300分等不同分数段的学生面临的问题千差万别，所以复习方法也不能照搬同一模式。 1.模拟考试成绩在二本线以下的学生：应该把复习重点定位在塞分题和基础题部分。 2.一本线以下的学生：应该在确保前两种题拿分的同时关注中档题和部分综合题的复习。 3.准备冲刺清华、北大等名校的考生：应更多关注中档题和综合题的强化训练。最后阶段的复习方法是高考的关键，应遵循因人而异、不可求同的原则。 三、考生别给自己定级 有一部分考生在一、二模中的成绩并不令人满意，部分原因是心态不够平和，无法适应大考的紧张气氛。 这部分考生要摆脱二模失败的阴影，增强自信，以坦然的心态面对考试。 “二模归二模，高考归高考”，希望学生不要过早地给自己的高考结果定位。 只要考生有信心，通过自己刻苦的复习、老师的指导和家长的帮助，在高考中还是能够超越自我，考出好成绩的。
四、高考后：成绩不如意，如何调心态？
经过两天的“奋战”，高考终于结束了，我们听到了不同的感叹。有些同学说，终于考完了，什么都不想了，一定要好好放松一下；有些同学面带微笑，信心十足，感觉发挥不错；也有些同学垂头丧气，懊恼不已……不同的情况，不同的标准，不同的态度，不同的氛围都会影响考生的考后心理，面对已经结束的高考，考生和家长究竟应该抱怎样的心态呢？面对这些大家关心的话题，下面我们就来听听清华附属中小学网校的心理专家陈纪英、刘静给广大学生和家长的建议。
成绩不如意，如何调心态？ 每年高考都会有考生感觉自己考得不理想，甚至是很糟糕。对于这些考生来说，首先需要明确的一点是，从我们迈出高考考场的那一刻起，高考就已经成为过去时，无论后悔，懊恼还是自责，它的结果都不会改变。“感觉”和“现实”经常会存在一定差异，“不理想”也是相对而言的，因此，很多同学在真正拿到分数时都会发现，事实并没有想象的那么糟。即使确实没有考好，我们也要学会接受现实，面对挫折，总结经验。高考不是终点，人生还有很长的路要走。
家长此时的态度会对孩子产生莫大影响，如果家长能够控制好自己的情绪，做到不沮丧、不埋怨、不责备，积极和孩子沟通，给予孩子更多的关心和鼓励，那么就会成为孩子坚实的后盾，让孩子拥有信心和勇气。家长是孩子人生的导师，因此一定要着眼全局。帮助孩子从高考中学到受用一生的道理，这才是高考真正的意义。
考后志愿如何报？ 对于考后报志愿的学生来说，这是另外一项重要任务。无论成绩如何，考生都必须进行全面分析之后再作决定，以求达到最理想的结果。报考志愿的录取受到多方面因素的影响，比如当年的整体水平，各校各专业的录取人数，报考的人数等等，并不单纯取决于考生自己的分数。因此，在填报志愿前一定要先了解清楚，多搜集一些相关信息，避免高分低报、低分高报等现象出现。
适当放松，注意安全！ 高考终于结束了，很多考生都希望借此机会好好放松放松，家长也觉得好像亏欠了孩子，不忍过多干涉。于是我们就看到一些同学或整日外出，或通宵上网，或黑白颠倒，或行踪不定。实际上这种放松方式并不健康，严格的说，甚至不能称之为“放松”。这样的作息很容易导致体能下降，免疫力降低，出现头晕眼花、精神萎靡等现象。