初三中考如何做好心理准备
一、初三中考如何做好心理准备
成绩是别人评价你学习情况的重要标准,所以要认真对待.但也要劳逸结合,保证睡眠,保证体力.
现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多看重要的范文(记住结构),多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,找学习的弱点加强之.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.不要以一时的成绩好坏影响你的复习.不要为一些无为的事操心!
考试时一定要心细,先易后难,交卷前要反复检查,尤其是概念,定义,公式,单位,用语,标点符号等是否正确使用等.
最后冲刺时,一定要平常心.送你下面的留言,祝你成功!!!
眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,考试时:不言放弃,考后:平常心.
考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习. 切记!
二、中考前 家长如何帮助孩子进行有效的中考心态调整
据一家长反映：自己的心理素质本身就不太好，中考对孩子来说太重要了，真怕孩子考不好，渐渐的我比孩子还紧张，动不动就失眠，孩子面临中考本身压力就大，我怕我多嘴反而给他添乱，但心里又实在难受得慌。而据相关调查显示，很多考生们中高考试产生的焦虑症，一部份是其父母焦虑情绪的影射。不少父母对孩子期望过高，过度关注孩子的学习和考试后的成绩，这些都会影响孩子的心态。
有效复习方法决战中考
在中考最后冲刺阶段，复习时间紧、任务重，所以要合理利用时间进行零整结合，利用好零敲碎打的时间来进行反复记忆尤为重要。
备考复习中，模拟考试会很频繁。首先要做到不要让模拟牵着鼻子走，一定要按照中考试卷特点来有针对性的进行训练，千万不要因为仿真度不高的所谓模拟题和烂题乱了自己的手脚，影响心理。在这一阶段要注意回做历年中考试题，研读试卷分析，对考试要求、试题选材特点、命题方法和容易出现的错误胸中有数，这样考试时才能得心应手。
家长对孩子的信任是种鼓励
许多家长在中考前表现得比学生更为焦躁，经常在不经意间流露出对孩子的不信任感，觉得自己的孩子不如别人的孩子基础扎实、或者存在偏科等现象，总怕孩子会在考试中发挥失常，而强迫孩子对弱项科目一味恶补。其实，家长更要看到孩子优秀的一面。孩子们之间存在个体差异，家长如果总是指出孩子的弱项，只能让孩子更紧张。家长的心态平和了，对孩子的负面影响才会减至最低，孩子才能以最好的心态进行学习以及考试。同时，家长也可以以另一种方式来培养孩子，现在有越来越多的家长已经将教育的眼光放眼到了全球，如果孩子的学习习惯在国内的教育体制下不具备突出优势，也不妨多了解国际高中，为孩子将来出国读名校早做准备。
考试心态决定胜负
很多经历过中考的人都说，在最后冲刺关头，每个人都为中考做了充分的准备，对于知识的掌握方面都相差无几，在中考的考场上成绩较量已演变为一场心理较量。有些平常成绩好的同学因为太紧张而导致考试发挥失常的例子非常多，所以需保持一个良好的心态，把掌握的知识充份地发挥出来，才能打好中考这场战役。
三、面临第一个人生转折点 — 中考，该如何保持心态
我也面临这个问题呀.. 应该岢以: 心理自助：中考前情绪调节五招——1、合理情绪法（这是美国著名心理学家艾利斯提出来的。她认为：不是事件本身让我们产生情绪，而是我们对事情的解释引起了我们的情绪。所以，我们要对自己做的事情进行科学合理的解释，从而获得积极的良好的情绪。）；2、释放法治；3、音乐放松法；4、肌肉放松法；5、自我暗示法。那么在中考前应该怎样来调节自己的情绪，让自己全身心地投入学习之中？具体事例和内容请看《中小学心理健康教育2007.（第五期）》心理处方：重树信心 轻松迎考（模考后的心理调适）——如何在最短的时间里迅速调整自己的心态，全身心地投入到紧张的复习中去呢？1、巧用责任推诿；2、避免恶性循环；3、积极自我暗示；4、取得心理支持；5、回忆成功经历；具体事例和内容请看《中小学心理健康教育2007.（第3期）》 如何应对考前的失眠？具体事例和内容请看《中小学心理健康教育2007.（第4期）》学海无涯：怎样面对考试中的“怯场”？由于考试时间短，所以，对于考场上出现的怯场现象，需要用快速的方法加以调节。最好在考试之前就加以练习，这样才能达到较好的效果。1、考试中短暂停顿；2、考场上不要和别人比较；3、进行积极的心理暗示；4、想象自己能成功；5、考场快速放松法。具体事例和内容请看《中小学心理健康教育2007.（第1期）》 考试中考版——2007.（第五期）考试咨询站：如何进行中考心理减压——从历年的情况看，总有个别水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致中考失败或成绩不理想。所以说考生在中考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。1、饮食减压法；2、运动减压法；3、转移减压法；4、环境减压法；5、睡眠减压法；6、过渡减压法。《考试中考版2007.（第5期）》考前巧按排：考前，有些同学往往心理紧张，复习忙乱顾此失彼，下面介绍几种合理安排复习时间的方法1、计划恰当，有的放失；2、见缝插针，积少成多；3、分门别类，提高效率；4、知难而进、请教有方；5、克服拖沓现象。《考试中考版2007.（第5期）》笑对中考：同学们，让我们笑对中考吧！快乐的心情是成功的一半。快乐就是要保持一个好心态，也就是说我们要有一个快乐无比的心情和无坚不摧的状态。已经拥有了勇与智的你，再加上一颗平常心，你可以放心大胆地走进中考考场了。