养生的理论体系有哪些

一、养生的理论体系有哪些

中医养生：和于阴阳，调于四时。健康的五大基石：均衡饮食、适量运动、快乐心情、良好睡眠、戒烟限酒。

二、目前最热门的中医养生方法都有哪些？

应该综合性，个性化养生：有体质，年龄，24气节养生法等。人有9种体质，平和，阳虚，阴虚，痰湿，湿热，气虚，气郁，血瘀，特禀质，看你是哪种，再针对性养生~另外，性别不同，年龄不同，养生方法也不同~一年四季24个节气，要不同对待~例如现在夏天了，就要注意养心，秋季养肺，冬季养肾，春季养肺，各有不同~举个例子：今天是大暑，就可以冬病夏治，食药粥，讲究饮水，常吃凉茶，防中阴暑等~。 寻找适合自己的运动方式，调养情志也非常重要。笑一笑，十年少，乐观的心态最重要。

三、请从各方面谈谈人的养生之道。

长篇大论岂在无庸之处。

我觉的首先是在生活起居上平衡。

再者练功也是养生之法。

四、中医养生的认识

买本《黄帝内经》去研究