要中考了，然后成绩一般，感觉压力好大，该怎么解压

一、要中考了，然后成绩一般，感觉压力好大，该怎么解压

首先思想要放松，不要绷得太紧，要忘记是在大考，就和平时测验一样的心态，这样才有轻松的心情来超常发挥。 最好是找点平衡，其他的诸如放松心情一类的就不说了。 保持自信心是最主要的。 重视过程，看淡结果。压力会小很多 别给自己太多压力，你想想，你可能在2天内把自己的水平提一个台阶吗？不可能，是吧？因为实力摆在那里，考出的分数不会有大的出入，但如果是层次的差距，那么分数当然不理想。 所以现在应该想的是如何把现有的水平发挥出100%就行了，做好了自己的部分，其他的是出题人定的，每个人都有擅长的，这时候就看运气了 一定不要紧张，不要想如果考不好被人笑话啦之类的话，也不要说如果没考过***就怎么样啦！不要再以这些话，相信自己，平时那么辛苦的努力，一定会有收获的！加油！考试的前一天晚上早点睡，保持良好的精神，把最难得几张作业或考试片子看看，尤其是错过得题，一定不要再出错，其他的可以不看！ 加油！相信自己，没问题！!

二、马上就中考了，时间越来越紧张，如何让孩子轻松解压？

这位家长朋友您好！

我是一名从事教育多年的学者，现在是新年华学校中考命题组的一名老师，孩子临近中考很紧张是正常的现象，这几年像您孩子这样的情况我也遇到很多，所以您不要太担心，减压可以试试以下几点：

1、不要给孩子制定不切实际的奋斗目标，不要给孩子的行为太多的约束。

2、不要让孩子过度疲劳，保证一定的睡眠。

3、教育孩子不要绝对化，上学不只是为了考大学。

4、做孩子的知心朋友。做父母的善于观察孩子，当孩子的情绪不好时，要注意帮他调整，孩子有话，该说就让他说，孩子委屈，该哭就让他哭，孩子郁闷，该喊就让他喊。。让孩子畅所欲言，一吐为快，帮助他解除心理压力。

5、 要多多鼓励孩子。

希望这些可以帮到孩子，最后祝愿孩子学有所成。

给您留下电话吧，您有什么事要咨询的，可以打这个电话：51663232

三、如何面对中考压力过大

考前调整好心态的重要性

成功=实力+心态。

因此，中、高考既是打知识仗，也是打心理仗，故此调整心态尤为重要。

如何调整？

1、 怎样做到以良好的心态迎接考试？

（1） 不要无谓地焦虑，更不要因焦虑而乱了手脚。要用一颗平常心按部就班地去复习，竭尽全力，不过多地去考虑结果，只要你尽力了，就问心无愧，

（2） 复习要有计划，切忌胡乱翻书，先按老师的安排去做，再按自己计划每天向前迈进。

（3） 正确对待每次的模拟考试的成绩复习是对你所学知识的一种巩固，而模拟考试是检查你复习成果的一种手段，也是引领你走上正式考场的一座桥梁。模拟偶尔考得不好可以促进你再加强，不能因此而一蹶不振。战役尚未打响，不能自己先被自己打垮。

（4） 要注意合理休息、合理饮食、合理运动，否则会影响学习效率，要保持充足的精力，才有清醒的头脑去学习。

2、 如何减轻学习压力？

可以尝试下面几种方法来减轻心理压力：

（1）回忆自己所取得的好成绩，哪怕是微不足道的。

（2）对好友倾诉自己遇到的难题，得到好友的帮助与勉励。

（3）合理安排要做的事情，做自己该做的事情。

（4）听听音乐，说说笑话，为生活添加一点乐趣。

（5）定时进行体育锻炼，增强体质。

（6）读读写写，通过读书、写日记等进行心理调整。

祝你考出好成绩！

希望我的回答能帮助你！