生活中中医养生法

一、生活中中医养生法

是以治未的理论指导下，维持人体见看的方法。，一些的动作对于调身养性、抵抗、增进健康大有裨益。以下几种简便的方法，我们：

按按耳门防耳鸣 耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴，临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。平时，我们可以将两手掌同时紧压左右耳门，以出现酸胀感为度，持续5～6分钟为宜。此方法具有清窍开利，促进局部血液循环和营养代谢，有利于预防耳鸣、耳聋。在按压耳门的同时用双手的中指和食指叩击后脑，起到醒脑开窍的作用，能防治头痛、头晕等。

抵压上颚促消化 吃完饭并用清水漱口后，保持坐位，用舌尖抵压上颚数次，使唾液分泌增加，然后将唾液缓慢咽下。这样既能促进消化功能，还能改善中风后遗症等引起的吞咽困难。

屏气呼吸助健康 傍晚时分，找一个安静的地方闭目养神，然后用鼻子深吸一口气屏住，再慢慢吐出，休息2分钟后，再重复此动作5～6次。这是调气的方法，能调节人的身体功能，改善呼吸，对于急很有帮助。

背部保暖抵风邪 背部是风寒邪容易侵犯机体的常见部位之一，在天凉时候一定要注意背部保暖。当背部发僵、发紧，甚至有酸胀痛感觉，说明背部受凉。在添加衣物的同时，可以拔拔火罐，还可以将红花、千年健、桃仁、防风等药物用布包裹后放入水中蒸煮，待水温适宜时，将毛巾浸湿后敷在背部。

扩胸护心肺 心肺在胸中。两拳紧握，两侧上肢同时向外、向后伸开，连续做15次左右为一个过程，每天重复3～4次。还有一种方法，将手掌伸开，五指合拢，从两胁往胸口擦去，以擦拭部位感到发热为度，既能保护胸壁肌肉，还能增强心肺功能。

点按足底强整体 现代全息理论认为，足是人体的整体反映，通过足部 *** 可增强人体功能。如点按足底涌泉穴（位于足掌心，当第二蹠骨间隙中点凹陷处），可防治高血压、便秘、咽喉肿痛等;点掐阿氏穴（大脚趾甲旁外侧约3毫米处）可以，这几个动作都是以酸胀痛为度。

【法】【中】、

二、中医怎么治疗疾病?

1、更加适合中国人

中医作为我国的本土医学是非常适合我国人进行治疗的，因为各种中药材都是以中国存在的本土药材为主，因此各类方剂就是以常见的药材为基础来配比的，所以原材料较多，可以更有效的进行治疗，并且中国人对于这些药材的耐受能力也较好。

2、不容易造成创伤

目前很多人是比较推崇西医的，但是中医和西医各有各的优势，虽然西医作为目前的重要治疗手段，可以在短时间内挽救患者的生命，但是在卫生和外科手术这一方面，依然是有一定风险的，并且西医的医疗体系很难带来持久的疗效，通常会伴随着各种副作用以及疾病发展的问题，而中医则不容易造成创伤，因此治疗的副作用较小，可以更好的巩固患者身体。

3、体系更加完整

中医是具有完整体系的传统医学，除了可以治疗各种疾病起到调理的作用之外，还能够综合各种学科来讲治疗方法统一起来，因此就可以对人体全身来进行判断和调整。而西医目前依然是分科进行治疗的，虽然对于各种疾病有着较强的针对性，但是在疾病比较复杂的时候，不利于及时的对各种疾病加强控制。

4、有较好的养生效果

中医的优势还在于有较好的养生效果，因为中医是对身体整体性的调整，在治疗的同时就可以巩固身体的各项基础技能，除此之外再不进行治疗的时候也可以选择中医的方法来继续调理身体，让身体达到更好的状态，因此中医的养生效果是毋庸置疑的。而且中医无论是治疗以及养生的理念都没有改变，就可以原本的思路来进行调节。

5、预防疾病更有优势

中医预防疾病更加有优势，这是因为中医在治疗的同时，就能够针对身体出现的各种问题进行调解，因此在治疗疾病之后，身体已经基本恢复正常，就不容易再诱发疾病，因此后续出现疾病的可能性就会明显降低。

三、中医可以怎么调养身体

中医治未病非常拿手，现代人所谓的亚健康，到医院什么指标都正常但是身体就是不舒服，这时候找个老中医调一下，我和我周围的人都有看过，效果还是不错的，希望对你有帮助。

四、中医治疗有什么好处？

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。

中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。所谓“生”，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。

以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。如《内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，故养生重在养心，保养精、气、神。即通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。