中考生的压力来自哪些方面？心态该如何调整？

中考生的压力的来源：学生对自身的学习培训不满意，缺乏自信所提供的忧虑和压力。外部的压力：院校层面的压力，包含校领导高管、课任老师和教导主任传出的压力及同学们间的市场竞争压力；来源于社会发展层面的压力，包含高考考试、教育制度、网络舆论监督产生的压力；来源于父母层面的压力。包含爸爸妈妈、亲朋好友、好朋友的无形中压力。

心态调整的方法：让小孩有效的去对待中考，中考尽管是一次选拔性的考试，针对小孩的入学十分关键，可是父母和学生尽量不要给孩子这一场考试看得过重。许多父母和小孩便是由于平常过于焦虑不安，过于在乎这类考试，把中考作为决策，之后将来路面的磨练便会让宝宝十分的焦虑不安造成考试发生问题。因此初三的学生在遭遇考试的情况下，要切实可行的去对待考试，把考试作为平常的中考，要用心的看待，引起重视，可是又不必太过的去焦虑不安。

释放压力，提前复习，小孩往往在中考的情况下焦虑不安，很有可能由于自身的考试成绩不断担心自身没考上好的院校，因此要想调节良好的心态，提前就需要有自信，仅有自信足了，在考试的过程中才可以神态自若。初三的学生在中考的情况下一定要提前做好准备，在间距恰好也有一段时间的情况下就需要找到考试的重点难点，提前备考提前为自己的培训开展整体规划，这样子才可以心存成竹考试的过程中才不容易慌不择路。

有效的宣泄情绪，初三的学生学习培训压力是非常大的，因此选择一定的方式发泄自个的心情是无可非议的，由于这段时间的学生毫无疑问会特别的疲倦和苦恼，心理状态尤其很容易奔溃。因此处在髙压情况的学生平常一定要想办法去发泄自个的心态，可以合理的去运动打篮球，或是和朋友们闲聊都可以。

主要来自于学业的压力，考试的压力，同学的竞争，家庭的压力，对自己的目标太高，不能够合理的利用时间，不能够克服考试紧张的心理等方面；首先中考生应该进行积极的心理暗示，告诉自己我能行，并且在学习的过程中一定要专心致志，不能分心，可以多培养一些兴趣爱好，分散自己的注意力，多去户外做一些营养运动。

中考生的压力来自学习的压力，信心不足，情绪的不稳定，假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人 。初中生缓解心理压力辅导讲座初中生处于人生的重要转折期，也是心理承受能力最脆弱的时期，而他们又面临着很多来自社会学校家庭及自身等方面的压力。 要拓展孩子心灵的疆界和视野。中考只是学业生涯的一个过程，并不是终点，所以我们要调整自己的心态。

可能是学科的数量太多的缘故所带来的一些压力，可能是来自于家长给予的压力，可能是自身的状态没有调整好所带来的压力。